Горох посевной сырой или киноа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +47.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +148.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +407.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +23.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +384.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 40mg | 0mg | 44% |
| Витамин K | 24.8µg | 0µg | 21% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.107mg | 13% |
| Клетчатка | 5.7g | 2.8g | 12% |
| Марганец | 0.41mg | 0.631mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 0.412mg | 10% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Магний | 33mg | 64mg | 7% |
| Витамин B9 | 65µg | 42µg | 6% |
| Фосфор | 108mg | 152mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 1.078g | 6% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.123mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.63mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.11mg | 2% |
| Белки | 5.42g | 4.4g | 2% |
| Селен | 1.8µg | 2.8µg | 2% |
| Калорийность | 81kcal | 120kcal | 2% |
| Жиры | 0.4g | 1.92g | 2% |
| Медь | 0.176mg | 0.192mg | 2% |
| Калий | 244mg | 172mg | 2% |
| Углеводы | 14.45g | 21.3g | 2% |
| Цинк | 1.24mg | 1.09mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 17mg | 1% |
| Холин | 28.4mg | 23mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0.231g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.528g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 18.5g | N/A |
| Железо | 1.47mg | 1.49mg | 0% |
| Сахар | 5.67g | 0.87g | N/A |
| Натрий | 5mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.157mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 0.261mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.239mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.127mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +380% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1408.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +476.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.63 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g