Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Клюква

Горох посевной сырой или клюква - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +212.5%
Содержит больше КалийКалий +205%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +539.1%
Содержит больше МедьМедь +214.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1277.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +881.8%
Содержит больше МарганецМарганец +53.6%
Содержит больше СеленСелен +1700%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +185.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2116.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +560%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1969.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +196.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +396%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6400%
Содержит больше ХолинХолин +416.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +915.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Клюква DV% diff.
Витамин C 40mg 14mg 29%
Витамин B1 0.266mg 0.012mg 21%
Витамин K 24.8µg 5µg 17%
Железо 1.47mg 0.23mg 16%
Витамин B9 65µg 1µg 16%
Фосфор 108mg 11mg 14%
Медь 0.176mg 0.056mg 13%
Витамин B3 2.09mg 0.101mg 12%
Цинк 1.24mg 0.09mg 10%
Белки 5.42g 0.46g 10%
Витамин B2 0.132mg 0.02mg 9%
Витамин B6 0.169mg 0.057mg 9%
Клетчатка 5.7g 3.6g 8%
Витамин E 0.13mg 1.32mg 8%
Магний 33mg 6mg 6%
Марганец 0.41mg 0.267mg 6%
Калий 244mg 80mg 5%
Холин 28.4mg 5.5mg 4%
Витамин A 38µg 3µg 4%
Витамин B5 0.104mg 0.295mg 4%
Селен 1.8µg 0.1µg 3%
Калорийность 81kcal 46kcal 2%
Кальций 25mg 8mg 2%
Углеводы 14.45g 11.97g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.055g 1%
Жиры 0.4g 0.13g 0%
Чистые углеводы 8.75g 8.37g N/A
Сахар 5.67g 4.27g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0.008g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.018g 0%
Триптофан 0.037mg 0.003mg 0%
Треонин 0.203mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.033mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.053mg 0%
Лизин 0.317mg 0.039mg 0%
Метионин 0.082mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.036mg 0%
Валин 0.235mg 0.045mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.018mg 0%
Фруктоза 0.39g 0.67g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +1078.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +207.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.7%
Содержит больше ДругоеДругое +625%
Содержит больше ВодаВода +10.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +240%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +3018.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2766.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +71.8%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.