Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Горох посевной сырой или конфитюр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Конфитюр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 6% 6.8% 18% 33% 1.6% 8.1% 4.2% 5.2% 11%
Содержит больше МагнийМагний +725%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +216.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +76%
Содержит больше ЦинкЦинк +1966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +468.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.4%
Содержит больше МарганецМарганец +925%
Содержит больше СеленСелен +11.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0% 2.4% 0% 4% 18% 0.68% 1.2% 4.6% 0% 0% 8.3% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +354.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1562.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5705.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +420%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +745%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +490.9%
Содержит больше ХолинХолин +178.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Конфитюр DV% diff.
Витамин C 40mg 8.8mg 35%
Витамин B1 0.266mg 0.016mg 21%
Витамин K 24.8µg 0µg 21%
Углеводы 14.45g 68.86g 18%
Клетчатка 5.7g 1.1g 18%
Марганец 0.41mg 0.04mg 16%
Витамин B9 65µg 11µg 14%
Витамин B3 2.09mg 0.036mg 13%
Фосфор 108mg 19mg 13%
Железо 1.47mg 0.49mg 12%
Цинк 1.24mg 0.06mg 11%
Витамин B6 0.169mg 0.02mg 11%
Белки 5.42g 0.37g 10%
Калорийность 81kcal 278kcal 10%
Медь 0.176mg 0.1mg 8%
Магний 33mg 4mg 7%
Калий 244mg 77mg 5%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Витамин B2 0.132mg 0.076mg 4%
Холин 28.4mg 10.2mg 3%
Витамин B5 0.104mg 0.02mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0g 1%
Кальций 25mg 20mg 1%
Жиры 0.4g 0.07g 1%
Натрий 5mg 32mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 67.76g N/A
Сахар 5.67g 48.5g N/A
Витамин E 0.13mg 0.12mg 0%
Селен 1.8µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0.01g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.038g 0%
Триптофан 0.037mg 0.008mg 0%
Треонин 0.203mg 0.023mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.037mg 0%
Лизин 0.317mg 0.03mg 0%
Метионин 0.082mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.021mg 0%
Валин 0.235mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.014mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
69% 30%
Белки: 0.37 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 68.86 г
Вода: 30.47 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +1364.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +471.4%
Содержит больше ВодаВода +158.8%
Содержит больше ДругоеДругое +278.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +376.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
21% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.038 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.038g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Конфитюр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169641/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.