Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Круассан

Горох посевной сырой или круассан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Круассан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Содержит больше МагнийМагний +106.3%
Содержит больше КалийКалий +106.8%
Содержит больше МедьМедь +120%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +24.2%
Содержит больше КальцийКальций +48%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.1%
Содержит больше СеленСелен +1161.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~105mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +19900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +191.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1277.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +442.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +546.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +727.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.4%
Содержит больше ХолинХолин +36.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.188mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Круассан DV% diff.
Насыщенные жиры 0.071g 11.659g 53%
Витамин C 40mg 0.2mg 44%
Селен 1.8µg 22.7µg 38%
Жиры 0.4g 21g 32%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Натрий 5mg 467mg 20%
Витамин K 24.8µg 1.8µg 19%
Витамин A 38µg 206µg 19%
Калорийность 81kcal 406kcal 16%
Витамин B5 0.104mg 0.861mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 5.525g 14%
Клетчатка 5.7g 2.6g 12%
Медь 0.176mg 0.08mg 11%
Углеводы 14.45g 45.8g 10%
Витамин B1 0.266mg 0.388mg 10%
Витамин B6 0.169mg 0.058mg 9%
Витамин B2 0.132mg 0.241mg 8%
Железо 1.47mg 2.03mg 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 1.094g 6%
Белки 5.42g 8.2g 6%
Витамин B9 65µg 88µg 6%
Витамин E 0.13mg 0.84mg 5%
Цинк 1.24mg 0.75mg 4%
Калий 244mg 118mg 4%
Магний 33mg 16mg 4%
Марганец 0.41mg 0.33mg 3%
Холин 28.4mg 38.8mg 2%
Витамин B3 2.09mg 2.188mg 1%
Кальций 25mg 37mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 43.2g N/A
Сахар 5.67g 11.26g N/A
Фосфор 108mg 105mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.099mg 0%
Треонин 0.203mg 0.284mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.365mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.623mg 0%
Лизин 0.317mg 0.329mg 0%
Метионин 0.082mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.416mg 0%
Валин 0.235mg 0.41mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.187mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +239.9%
Содержит больше БелкиБелки +51.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217%
Содержит больше ДругоеДругое +106.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15685.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +485%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.