Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Круглый леденец

Горох посевной сырой или круглый леденец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами горох посевной сырой и круглый леденец

  • Горох посевной сырой содержит меньше калорий, чем круглый леденец. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, в то время как круглый леденец содержит 396 калорий.
  • Горох посевной сырой по количеству витамина C, клетчатки, витамина B1, витамина K, меди, марганца, витамина B9, витамина A, фосфора и железа богаче чем круглый леденец.
  • Горох посевной сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 44% выше, чем круглый леденец.
  • Круглый леденец имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта круглый леденец составляет 78, в то время как гликемический индекс продукта горох посевной сырой составляет 54.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peas, green, raw и Candies, gumdrops, starch jelly pieces.

Инфографика

Горох посевной сырой vs Круглый леденец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.9% 0.44% 15% 4% 0% 0.43% 5.7% 1.3% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +3200%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +4780%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +267.5%
Содержит больше МедьМедь +1366.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +10700%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4000%
Содержит больше СеленСелен +125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.5% 3% 0.19% 0.72% 1.2% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4333.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +915.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20800%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +766.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3280%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Круглый леденец DV% diff.
Витамин C 40mg 0mg 44%
Углеводы 14.45g 98.9g 28%
Витамин B1 0.266mg 0.006mg 22%
Клетчатка 5.7g 0.1g 22%
Витамин K 24.8µg 0µg 21%
Медь 0.176mg 0.012mg 18%
Марганец 0.41mg 0.01mg 17%
Витамин B9 65µg 0µg 16%
Калорийность 81kcal 396kcal 16%
Фосфор 108mg 1mg 15%
Железо 1.47mg 0.4mg 13%
Витамин B6 0.169mg 0.005mg 13%
Витамин B3 2.09mg 0.01mg 13%
Белки 5.42g 0g 11%
Цинк 1.24mg 0mg 11%
Витамин B2 0.132mg 0.013mg 9%
Магний 33mg 1mg 8%
Калий 244mg 5mg 7%
Холин 28.4mg 0mg 5%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Селен 1.8µg 0.8µg 2%
Натрий 5mg 44mg 2%
Кальций 25mg 3mg 2%
Витамин B5 0.104mg 0.012mg 2%
Витамин E 0.13mg 0mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0g 1%
Жиры 0.4g 0g 1%
Чистые углеводы 8.75g 98.8g N/A
Сахар 5.67g 58.97g N/A
Насыщенные жиры 0.071g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
99%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 98.9 г
Вода: 1 г
Другое: 0.1 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +7786%
Содержит больше ДругоеДругое +770%
Содержит больше УглеводыУглеводы +584.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Круглый леденец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167989/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.