Горох посевной сырой или лимон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами горох посевной сырой и лимон
- Горох посевной сырой содержит больше калорий, чем лимон. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, в то время как лимон содержит 29 калорий.
- Горох посевной сырой имеет больше витамина K, витамина B1, марганца, меди, витамина A, витамина B9, фосфора, витамина B3 и клетчатки, однако лимон имеет больше витамина C.
- Горох посевной сырой обеспечивает вас на 21% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем лимон.
- Лимон имеет в 35 раз меньше витамина A, чем горох посевной сырой. Горох посевной сырой имеет 765 IU витамина A, в то время как лимон имеет 22 IU.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peas, green, raw и Lemons, raw, without peel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +312.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145% |
| Содержит больше МедьМедь | +375.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1966.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +575% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1266.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +565% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +560% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1990% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +490.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +456.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +32.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 24.8µg | 0µg | 21% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.04mg | 19% |
| Марганец | 0.41mg | 0.03mg | 17% |
| Медь | 0.176mg | 0.037mg | 15% |
| Витамин C | 40mg | 53mg | 14% |
| Витамин B9 | 65µg | 11µg | 14% |
| Фосфор | 108mg | 16mg | 13% |
| Клетчатка | 5.7g | 2.8g | 12% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 0.1mg | 12% |
| Цинк | 1.24mg | 0.06mg | 11% |
| Железо | 1.47mg | 0.6mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.02mg | 9% |
| Белки | 5.42g | 1.1g | 9% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.08mg | 7% |
| Магний | 33mg | 8mg | 6% |
| Холин | 28.4mg | 5.1mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 1µg | 4% |
| Селен | 1.8µg | 0.4µg | 3% |
| Калорийность | 81kcal | 29kcal | 3% |
| Калий | 244mg | 138mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.19mg | 2% |
| Углеводы | 14.45g | 9.32g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.089g | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 6.52g | N/A |
| Кальций | 25mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 5.67g | 2.5g | N/A |
| Натрий | 5mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.15mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.32 г
Вода:
88.98 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +392.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +218.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +110.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.1% |