Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Малина

Сравнить продукты Горох посевной сырой и малина

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +61.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113%
Содержит больше МедьМедь +95.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +195.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +272.4%
Содержит больше СеленСелен +800%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +63.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +52.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +731.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +247.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +249.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +217.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +209.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +569.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +216.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Малина DV% diff.
Витамин B1 0.266mg 0.032mg 20%
Витамин C 40mg 26.2mg 15%
Витамин K 24.8µg 7.8µg 14%
Фосфор 108mg 29mg 11%
Марганец 0.41mg 0.67mg 11%
Витамин B9 65µg 21µg 11%
Железо 1.47mg 0.69mg 10%
Медь 0.176mg 0.09mg 10%
Витамин B3 2.09mg 0.598mg 9%
Витамин B6 0.169mg 0.055mg 9%
Белки 5.42g 1.2g 8%
Цинк 1.24mg 0.42mg 7%
Витамин B2 0.132mg 0.038mg 7%
Витамин E 0.13mg 0.87mg 5%
Витамин B5 0.104mg 0.329mg 5%
Витамин A 38µg 2µg 4%
Магний 33mg 22mg 3%
Калий 244mg 151mg 3%
Клетчатка 5.7g 6.5g 3%
Селен 1.8µg 0.2µg 3%
Холин 28.4mg 12.3mg 3%
Фруктоза 0.39g 2.35g 2%
Калорийность 81kcal 52kcal 1%
Углеводы 14.45g 11.94g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.375g 1%
Жиры 0.4g 0.65g 0%
Чистые углеводы 8.75g 5.44g N/A
Кальций 25mg 25mg 0%
Сахар 5.67g 4.42g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.064g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +351.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21%
Содержит больше ДругоеДругое +89.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +62.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2395%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1450%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +502.6%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.