Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Манная крупа

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КалийКалий +40.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.6%
Содержит больше КальцийКальций +184%
Содержит больше МедьМедь +61.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +152.4%
Содержит больше СеленСелен +1005.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +164%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +712.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +546.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Манная крупа DV% diff.
Витамин C 40mg 0mg 44%
Селен 1.8µg 19.9µg 33%
Крахмал 68.29g 28%
Марганец 0.41mg 1.035mg 27%
Углеводы 14.45g 80.89g 22%
Витамин B6 0.169mg 0.452mg 22%
Витамин K 24.8µg 0.1µg 21%
Витамин B3 2.09mg 5.048mg 18%
Клетчатка 5.7g 1.8g 16%
Калорийность 81kcal 374kcal 15%
Витамин B9 65µg 8µg 14%
Медь 0.176mg 0.284mg 12%
Витамин B5 0.104mg 0.672mg 11%
Железо 1.47mg 0.74mg 9%
Фосфор 108mg 153mg 6%
Витамин B2 0.132mg 0.05mg 6%
Кальций 25mg 71mg 5%
Холин 28.4mg 5%
Белки 5.42g 7.51g 4%
Витамин B1 0.266mg 0.224mg 4%
Витамин A 38µg 4%
Цинк 1.24mg 1.02mg 2%
Калий 244mg 174mg 2%
Витамин E 0.13mg 0.03mg 1%
Жиры 0.4g 1.03g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.258g 1%
Насыщенные жиры 0.071g 0.294g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.322g 1%
Магний 33mg 27mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 79.09g N/A
Сахар 5.67g 0.33g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.103mg 0%
Треонин 0.203mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.339mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.656mg 0%
Лизин 0.317mg 0.215mg 0%
Метионин 0.082mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.398mg 0%
Валин 0.235mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.39g 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ВодаВода +699.8%
Содержит больше ДругоеДругое +22.5%
Содержит больше БелкиБелки +38.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +157.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +459.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +637.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2276.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1850%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.11g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.