Горох посевной сырой или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами горох посевной сырой и мраморный пирог
- Горох посевной сырой содержит меньше калорий, чем мраморный пирог. В то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий, мраморный пирог содержит только 416 калорий.
- Горох посевной сырой имеет больше витамина C, витамина K, витамина A, марганца, клетчатки, витамина B6 и цинка, в то время как мраморный пирог имеет больше фосфора.
- Горох посевной сырой обеспечивает на 44% больше дневной нормы витамина C
- Мраморный пирог содержит в 383 раз меньше витамина A, чем горох посевной сырой. Горох посевной сырой содержит 765 IU витамина A, в то время как мраморный пирог содержит 2 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте горох посевной сырой ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peas, green, raw и Cake, pudding-type, marble, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +254.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +195% |
| Содержит больше КальцийКальций | +204% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +576% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +785.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +531.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +553.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 40mg | 0mg | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 3.779g | 24% |
| Фосфор | 108mg | 275mg | 24% |
| Углеводы | 14.45g | 79.5g | 22% |
| Натрий | 5mg | 519mg | 22% |
| Витамин K | 24.8µg | 2.8µg | 18% |
| Калорийность | 81kcal | 416kcal | 17% |
| Жиры | 0.4g | 11.7g | 17% |
| Марганец | 0.41mg | 0.139mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 4.75g | 12% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.025mg | 11% |
| Клетчатка | 5.7g | 2.9g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 2.45g | 11% |
| Цинк | 1.24mg | 0.35mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.181mg | 7% |
| Витамин B9 | 65µg | 36µg | 7% |
| Кальций | 25mg | 76mg | 5% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.85mg | 5% |
| Медь | 0.176mg | 0.135mg | 5% |
| Калий | 244mg | 123mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 1µg | 4% |
| Магний | 33mg | 18mg | 4% |
| Холин | 28.4mg | 4.5mg | 4% |
| Белки | 5.42g | 3.4g | 4% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 1.546mg | 3% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Железо | 1.47mg | 1.62mg | 2% |
| Селен | 1.8µg | 2.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 35.71g | N/A |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.13mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.096mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.065mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2443.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2825% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +450.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13471.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1920.9% |