Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Горох посевной сырой или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Нектар агавы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +3200%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит больше КалийКалий +6000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1533.3%
Содержит больше МедьМедь +1855.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +12300%
Содержит больше ФосфорФосфор +10700%
Содержит больше МарганецМарганец +8100%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Одинаковое количество вещества Селен ~1.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +135.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +375%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +203.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Содержит больше ХолинХолин +113.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +653.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~22.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Нектар агавы DV% diff.
Фруктоза 0.39g 55.6g 69%
Витамин C 40mg 17mg 26%
Клетчатка 5.7g 0.2g 22%
Углеводы 14.45g 76.37g 21%
Медь 0.176mg 0.009mg 19%
Марганец 0.41mg 0.005mg 18%
Железо 1.47mg 0.09mg 17%
Фосфор 108mg 1mg 15%
Витамин B1 0.266mg 0.122mg 12%
Калорийность 81kcal 310kcal 11%
Белки 5.42g 0.09g 11%
Цинк 1.24mg 0.01mg 11%
Витамин B9 65µg 30µg 9%
Витамин B3 2.09mg 0.689mg 9%
Магний 33mg 1mg 8%
Калий 244mg 4mg 7%
Витамин E 0.13mg 0.98mg 6%
Витамин B6 0.169mg 0.234mg 5%
Витамин A 38µg 8µg 3%
Холин 28.4mg 13.3mg 3%
Витамин B2 0.132mg 0.165mg 3%
Кальций 25mg 1mg 2%
Витамин K 24.8µg 22.5µg 2%
Витамин B5 0.104mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0g 1%
Жиры 0.4g 0.45g 0%
Чистые углеводы 8.75g 76.17g N/A
Сахар 5.67g 68.03g N/A
Натрий 5mg 4mg 0%
Селен 1.8µg 1.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
Содержит больше БелкиБелки +5922.2%
Содержит больше ВодаВода +243.8%
Содержит больше ДругоеДругое +480%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +428.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
18% 82%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 12.43 г
Фруктоза: 55.6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +10258.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +14156.4%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.