Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Овсяная мука

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +71.8%
Содержит больше МедьМедь +131.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +135.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.6%
Содержит больше СеленСелен +483.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~99mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +245.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +230.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +221.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.182mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Овсяная мука DV% diff.
Витамин C 40mg 0mg 44%
Витамин B9 65µg 209µg 36%
Железо 1.47mg 4.36mg 36%
Крахмал 73.3g 30%
Витамин B1 0.266mg 0.551mg 24%
Углеводы 14.45g 79.45g 22%
Витамин K 24.8µg 0µg 21%
Витамин B2 0.132mg 0.382mg 19%
Витамин B3 2.09mg 4.968mg 18%
Селен 1.8µg 10.5µg 16%
Калорийность 81kcal 370kcal 14%
Медь 0.176mg 0.076mg 11%
Марганец 0.41mg 0.174mg 10%
Клетчатка 5.7g 3.9g 7%
Цинк 1.24mg 0.66mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.828g 4%
Холин 28.4mg 8.6mg 4%
Витамин A 38µg 11µg 3%
Калий 244mg 142mg 3%
Белки 5.42g 7.11g 3%
Витамин B5 0.104mg 0.24mg 3%
Жиры 0.4g 1.75g 2%
Кальций 25mg 3mg 2%
Фосфор 108mg 99mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.39g 1%
Насыщенные жиры 0.071g 0.22g 1%
Витамин B6 0.169mg 0.182mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 75.55g N/A
Магний 33mg 32mg 0%
Сахар 5.67g 1.61g N/A
Натрий 5mg 7mg 0%
Витамин E 0.13mg 0.12mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.038mg 0%
Треонин 0.203mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.323mg 1.006mg 0%
Лизин 0.317mg 0.105mg 0%
Метионин 0.082mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.366mg 0%
Валин 0.235mg 0.337mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.39g 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ВодаВода +605.4%
Содержит больше ДругоеДругое +70.6%
Содержит больше БелкиБелки +31.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +337.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +449.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1014.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +342.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +633.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +129.4%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +366.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +11.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.