Горох посевной сырой или абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +137.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +157.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +228% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109% |
| Содержит больше ХолинХолин | +130.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +26.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 40mg | 23mg | 19% |
| Марганец | 0.41mg | 0.788mg | 16% |
| Железо | 1.47mg | 0.62mg | 11% |
| Клетчатка | 5.7g | 3.2g | 10% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 1mg | 7% |
| Белки | 5.42g | 1.93g | 7% |
| Фосфор | 108mg | 61mg | 7% |
| Медь | 0.176mg | 0.109mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.06mg | 6% |
| Цинк | 1.24mg | 0.58mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.2mg | 6% |
| Кальций | 25mg | 82mg | 6% |
| Магний | 33mg | 57mg | 6% |
| Витамин K | 24.8µg | 31.3µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.215mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.245mg | 3% |
| Холин | 28.4mg | 12.3mg | 3% |
| Селен | 1.8µg | 0.7µg | 2% |
| Калорийность | 81kcal | 33kcal | 2% |
| Углеводы | 14.45g | 7.45g | 2% |
| Калий | 244mg | 299mg | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.27mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.027g | 1% |
| Витамин B9 | 65µg | 60µg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 4.25g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 1.48g | N/A |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 38µg | 36µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0.026g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.081mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.091mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.031mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0.57g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +180.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.85г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +105.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +592.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.34 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.57 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +731.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +166.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +46.2% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g