Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +725%
Содержит больше Фосфор +3500%
Содержит больше Калий +2950%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Цинк +463.6%
Содержит больше Марганец +1950%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +252%
Содержит больше Железо +124.5%
Содержит больше Медь +42.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 56% 24% 47% 22% 1% 34% 59% 54% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Содержит больше Магний +725%
Содержит больше Фосфор +3500%
Содержит больше Калий +2950%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Цинк +463.6%
Содержит больше Марганец +1950%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +252%
Содержит больше Железо +124.5%
Содержит больше Медь +42.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +89.8%
Содержит больше Витамин C +4344.4%
Содержит больше Витамин B1 +8766.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +5548.6%
Содержит больше Витамин B5 +593.3%
Содержит больше Витамин B6 +1777.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +1671.4%
Содержит больше Витамин E +1169.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 3% 0% 134% 67% 31% 40% 7% 39% 49% 0% 62%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +89.8%
Содержит больше Витамин C +4344.4%
Содержит больше Витамин B1 +8766.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +5548.6%
Содержит больше Витамин B5 +593.3%
Содержит больше Витамин B6 +1777.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +1671.4%
Содержит больше Витамин E +1169.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +545.2%
Содержит больше Углеводы +130.8%
Содержит больше Жиры +2570%
Содержит больше Другое +156.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +545.2%
Содержит больше Углеводы +130.8%
Содержит больше Жиры +2570%
Содержит больше Другое +156.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22437.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +387.2%
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22437.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +387.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной сырой Оливковое масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Оливковое масло Мнение
8.75g 3.06g Горох посевной сырой
Белки 5.42g 0.84g Горох посевной сырой
Жиры 0.4g 10.68g Оливковое масло
Углеводы 14.45g 6.26g Горох посевной сырой
Калорийность 81kcal 115kcal Оливковое масло
Фруктоза 0.39g Горох посевной сырой
Сахар 5.67g 0g Оливковое масло
Клетчатка 5.7g 3.2g Горох посевной сырой
Кальций 25mg 88mg Оливковое масло
Железо 1.47mg 3.3mg Оливковое масло
Магний 33mg 4mg Горох посевной сырой
Фосфор 108mg 3mg Горох посевной сырой
Калий 244mg 8mg Горох посевной сырой
Натрий 5mg 735mg Горох посевной сырой
Цинк 1.24mg 0.22mg Горох посевной сырой
Медь 0.176mg 0.251mg Оливковое масло
Марганец 0.41mg 0.02mg Горох посевной сырой
Селен 1.8µg 0.9µg Горох посевной сырой
Витамин A 765IU 403IU Горох посевной сырой
Витамин A, RAE 38µg 20µg Горох посевной сырой
Витамин E 0.13mg 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 40mg 0.9mg Горох посевной сырой
Витамин B1 0.266mg 0.003mg Горох посевной сырой
Витамин B2 0.132mg 0mg Горох посевной сырой
Витамин B3 2.09mg 0.037mg Горох посевной сырой
Витамин B5 0.104mg 0.015mg Горох посевной сырой
Витамин B6 0.169mg 0.009mg Горох посевной сырой
Витамин B9, общий 65µg 0µg Горох посевной сырой
Витамин K 24.8µg 1.4µg Горох посевной сырой
Триптофан 0.037mg Горох посевной сырой
Треонин 0.203mg 0.026mg Горох посевной сырой
Изолейцин 0.195mg 0.031mg Горох посевной сырой
Лейцин 0.323mg 0.05mg Горох посевной сырой
Лизин 0.317mg 0.032mg Горох посевной сырой
Метионин 0.082mg 0.012mg Горох посевной сырой
Фенилаланин 0.2mg 0.029mg Горох посевной сырой
Валин 0.235mg 0.038mg Горох посевной сырой
Гистидин 0.107mg 0.023mg Горох посевной сырой
Насыщенные жиры 0.071g 1.415g Горох посевной сырой
Мононенасыщенные жиры 0.035g 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.911g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной сырой Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Горох посевной сырой
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
31%
Горох посевной сырой
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 730mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.344g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горох посевной сырой
Гликемический индекс продукта Горох посевной сырой ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.