Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Папайя

Горох посевной сырой или папайя - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +34.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +488%
Содержит больше МедьМедь +291.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1450%
Содержит больше ФосфорФосфор +980%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше МарганецМарганец +925%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1056.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +388.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +485.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +853.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75.7%
Содержит больше ХолинХолин +365.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +52.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +130.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Папайя DV% diff.
Витамин C 40mg 60.9mg 23%
Витамин B1 0.266mg 0.023mg 20%
Витамин K 24.8µg 2.6µg 19%
Марганец 0.41mg 0.04mg 16%
Клетчатка 5.7g 1.7g 16%
Железо 1.47mg 0.25mg 15%
Медь 0.176mg 0.045mg 15%
Фосфор 108mg 10mg 14%
Витамин B3 2.09mg 0.357mg 11%
Цинк 1.24mg 0.08mg 11%
Витамин B6 0.169mg 0.038mg 10%
Белки 5.42g 0.47g 10%
Витамин B2 0.132mg 0.027mg 8%
Витамин B9 65µg 37µg 7%
Холин 28.4mg 6.1mg 4%
Фруктоза 0.39g 3.73g 4%
Магний 33mg 21mg 3%
Калорийность 81kcal 43kcal 2%
Селен 1.8µg 0.6µg 2%
Калий 244mg 182mg 2%
Витамин B5 0.104mg 0.191mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.058g 1%
Витамин E 0.13mg 0.3mg 1%
Углеводы 14.45g 10.82g 1%
Витамин A 38µg 47µg 1%
Кальций 25mg 20mg 1%
Жиры 0.4g 0.26g 0%
Чистые углеводы 8.75g 9.12g N/A
Сахар 5.67g 7.82g N/A
Натрий 5mg 8mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0.081g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.072g 0%
Триптофан 0.037mg 0.008mg 0%
Треонин 0.203mg 0.011mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.016mg 0%
Лизин 0.317mg 0.025mg 0%
Метионин 0.082mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.009mg 0%
Валин 0.235mg 0.01mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +1053.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.5%
Содержит больше ДругоеДругое +123.1%
Содержит больше ВодаВода +11.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +222.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 4.09 г
Фруктоза: 3.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3308.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +856.4%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.