Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Горох посевной сырой или паста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше КалийКалий +916.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.9%
Содержит больше МедьМедь +89.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +83%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +533.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +397.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~64µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Паста DV% diff.
Витамин C 40mg 0mg 44%
Клетчатка 5.7g 23%
Витамин K 24.8µg 21%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Витамин B6 0.169mg 0.034mg 10%
Медь 0.176mg 0.093mg 9%
Марганец 0.41mg 0.224mg 8%
Витамин B3 2.09mg 0.992mg 7%
Калий 244mg 24mg 6%
Фосфор 108mg 63mg 6%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Цинк 1.24mg 0.56mg 6%
Витамин B1 0.266mg 0.209mg 5%
Холин 28.4mg 5%
Железо 1.47mg 1.14mg 4%
Магний 33mg 18mg 4%
Витамин A 38µg 6µg 4%
Селен 1.8µg 3%
Калорийность 81kcal 131kcal 3%
Углеводы 14.45g 24.93g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.429g 2%
Витамин B5 0.104mg 0.183mg 2%
Кальций 25mg 6mg 2%
Витамин E 0.13mg 1%
Белки 5.42g 5.15g 1%
Витамин B2 0.132mg 0.15mg 1%
Жиры 0.4g 1.05g 1%
Чистые углеводы 8.75g 24.93g N/A
Сахар 5.67g N/A
Натрий 5mg 6mg 0%
Витамин B9 65µg 64µg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0.15g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.124g 0%
Триптофан 0.037mg 0.065mg 0%
Треонин 0.203mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.197mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.348mg 0%
Лизин 0.317mg 0.097mg 0%
Метионин 0.082mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.247mg 0%
Валин 0.235mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.103mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше ВодаВода +15%
Содержит больше ДругоеДругое +180.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +162.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~5.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +254.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +129.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.