Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Пекан

Горох посевной сырой или пекан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше КалийКалий +68%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.1%
Содержит больше МедьМедь +581.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +265.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +997.6%
Содержит больше СеленСелен +111.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3536.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +608.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +195.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +976.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +148.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +729.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.3%
Содержит больше ХолинХолин +42.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Пекан DV% diff.
Марганец 0.41mg 4.5mg 178%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 21.614g 143%
Медь 0.176mg 1.2mg 114%
Жиры 0.4g 71.97g 110%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 40.801g 102%
Витамин C 40mg 1.1mg 43%
Витамин B1 0.266mg 0.66mg 33%
Калорийность 81kcal 691kcal 31%
Цинк 1.24mg 4.53mg 30%
Насыщенные жиры 0.071g 6.18g 28%
Фосфор 108mg 277mg 24%
Магний 33mg 121mg 21%
Витамин K 24.8µg 3.5µg 18%
Клетчатка 5.7g 9.6g 16%
Витамин B5 0.104mg 0.863mg 15%
Железо 1.47mg 2.53mg 13%
Витамин B9 65µg 22µg 11%
Витамин E 0.13mg 1.4mg 8%
Белки 5.42g 9.17g 8%
Витамин B3 2.09mg 1.167mg 6%
Калий 244mg 410mg 5%
Кальций 25mg 70mg 5%
Витамин A 38µg 3µg 4%
Селен 1.8µg 3.8µg 4%
Витамин B6 0.169mg 0.21mg 3%
Холин 28.4mg 40.5mg 2%
Углеводы 14.45g 13.86g 0%
Чистые углеводы 8.75g 4.26g N/A
Сахар 5.67g 3.97g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Натрий 5mg 0mg 0%
Витамин B2 0.132mg 0.13mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.093mg 0%
Треонин 0.203mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.336mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.598mg 0%
Лизин 0.317mg 0.287mg 0%
Метионин 0.082mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.426mg 0%
Валин 0.235mg 0.411mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.262mg 0%
Фруктоза 0.39g 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ВодаВода +2140.3%
Содержит больше БелкиБелки +69.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +17892.5%
Содержит больше ДругоеДругое +70.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +116474.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11458.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +27.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +200%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +875%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.