Горох посевной сырой или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами горох посевной сырой и пекинская капуста
- Горох посевной сырой содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Пекинская капуста содержит меньше витамина C, витамина B1, фосфора, витамина B6, витамина B3, витамина A, цинка, железа, марганца и меди чем горох посевной сырой.
- Горох посевной сырой обеспечивает вас на 41% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста имеет в 53 раз меньше витамина B1, чем горох посевной сырой. Горох посевной сырой имеет 0.266 мг витамина B1, в то время как пекинская капуста имеет 0.005 мг.
- Горох посевной сырой имеет более высокий гликемический индекс, чем пекинская капуста.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peas, green, raw и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +312.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +180.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +785.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +468.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +102% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +192.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +428% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +348.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +356.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +51.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 40mg | 3.2mg | 41% |
| Клетчатка | 5.7g | 23% | |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.005mg | 22% |
| Витамин K | 24.8µg | 21% | |
| Фосфор | 108mg | 19mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.037mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 0.466mg | 10% |
| Цинк | 1.24mg | 0.14mg | 10% |
| Медь | 0.176mg | 0.096mg | 9% |
| Железо | 1.47mg | 0.74mg | 9% |
| Марганец | 0.41mg | 0.203mg | 9% |
| Белки | 5.42g | 1.1g | 9% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.025mg | 8% |
| Магний | 33mg | 8mg | 6% |
| Витамин B9 | 65µg | 43µg | 6% |
| Калий | 244mg | 87mg | 5% |
| Холин | 28.4mg | 5% | |
| Углеводы | 14.45g | 2.23g | 4% |
| Калорийность | 81kcal | 12kcal | 3% |
| Селен | 1.8µg | 0.4µg | 3% |
| Витамин A | 38µg | 13µg | 3% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.035mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 2.23g | N/A |
| Кальций | 25mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 5.67g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 11mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0% | |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +392.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +548% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +411.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.2% |