Горох посевной сырой или петрушка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами горох посевной сырой и петрушка
- Петрушка содержит меньше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как петрушка содержит 36 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
- Горох посевной сырой имеет больше витамина B1, марганца и клетчатки, в то время как петрушка имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, железа, витамина B9, кальция и калия.
- Петрушка обеспечивает на 1346% больше дневной нормы витамина K
- Петрушка содержит в 3 раз меньше витамина B1, чем горох посевной сырой. Горох посевной сырой содержит 0.266 мг витамина B1, в то время как петрушка содержит 0.086 мг.
- Петрушка имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта петрушка составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта горох посевной сырой составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peas, green, raw и Parsley, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +18.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +156.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1700% |
| Содержит больше МагнийМагний | +51.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +452% |
| Содержит больше КалийКалий | +127% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +321.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +209.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +121.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +232.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1007.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +476.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6512.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 24.8µg | 1640µg | 1346% |
| Витамин C | 40mg | 133mg | 103% |
| Железо | 1.47mg | 6.2mg | 59% |
| Витамин A | 38µg | 421µg | 43% |
| Витамин B9 | 65µg | 152µg | 22% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.086mg | 15% |
| Марганец | 0.41mg | 0.16mg | 11% |
| Кальций | 25mg | 138mg | 11% |
| Клетчатка | 5.7g | 3.3g | 10% |
| Калий | 244mg | 554mg | 9% |
| Фосфор | 108mg | 58mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.09mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.4mg | 6% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 1.313mg | 5% |
| Белки | 5.42g | 2.97g | 5% |
| Магний | 33mg | 50mg | 4% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.75mg | 4% |
| Медь | 0.176mg | 0.149mg | 3% |
| Углеводы | 14.45g | 6.33g | 3% |
| Холин | 28.4mg | 12.8mg | 3% |
| Селен | 1.8µg | 0.1µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.098mg | 3% |
| Калорийность | 81kcal | 36kcal | 2% |
| Натрий | 5mg | 56mg | 2% |
| Цинк | 1.24mg | 1.07mg | 2% |
| Жиры | 0.4g | 0.79g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.295g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 0.85g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0.132g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.124g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.118mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 0.204mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.042mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.145mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.061mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.79 г
Углеводы:
6.33 г
Вода:
87.71 г
Другое:
2.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +82.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +128.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.132 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +742.9% |