Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Печень

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Печень

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +135.7%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +62.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Содержит больше МарганецМарганец +36.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1119%
Содержит больше МедьМедь +260.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +441.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.1%
Содержит больше СеленСелен +3650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +69.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14123.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1563.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +303.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4490.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +237.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.258mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Печень DV% diff.
Витамин B12 0µg 18.67µg 778%
Витамин A 38µg 5405µg 596%
Железо 1.47mg 17.92mg 206%
Витамин B2 0.132mg 2.196mg 159%
Селен 1.8µg 67.5µg 119%
Холестерин 0mg 355mg 118%
Витамин B5 0.104mg 4.774mg 93%
Медь 0.176mg 0.634mg 51%
Цинк 1.24mg 6.72mg 50%
Белки 5.42g 26.02g 41%
Витамин B3 2.09mg 8.435mg 40%
Витамин B6 0.169mg 0.57mg 31%
Витамин B9 65µg 163µg 25%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Витамин K 24.8µg 21%
Фосфор 108mg 241mg 19%
Витамин C 40mg 23.6mg 18%
Насыщенные жиры 0.071g 1.41g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 1.05g 6%
Жиры 0.4g 4.4g 6%
Холин 28.4mg 5%
Магний 33mg 14mg 5%
Марганец 0.41mg 0.3mg 5%
Калорийность 81kcal 165kcal 4%
Углеводы 14.45g 3.76g 4%
Калий 244mg 150mg 3%
Натрий 5mg 49mg 2%
Кальций 25mg 10mg 2%
Витамин B1 0.266mg 0.258mg 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.63g 1%
Чистые углеводы 8.75g 3.76g N/A
Сахар 5.67g N/A
Триптофан 0.037mg 0.366mg 0%
Треонин 0.203mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.195mg 1.32mg 0%
Лейцин 0.323mg 2.319mg 0%
Лизин 0.317mg 2.007mg 0%
Метионин 0.082mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 1.274mg 0%
Валин 0.235mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.708mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +284.3%
Содержит больше ВодаВода +22.6%
Содержит больше БелкиБелки +380.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1000%
Содержит больше ДругоеДругое +72.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +461.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.