Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Пикша

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Пикша

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше МагнийМагний +26.9%
Содержит больше КальцийКальций +78.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +600%
Содержит больше МедьМедь +576.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +210%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3053.8%
Содержит больше КалийКалий +43.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.4%
Содержит больше СеленСелен +1661.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +81%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1056.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +323.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +97.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +375%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +180.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Пикша DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Селен 1.8µg 31.7µg 54%
Витамин C 40mg 0mg 44%
Белки 5.42g 19.99g 29%
Фосфор 108mg 278mg 24%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Витамин K 24.8µg 0.1µg 21%
Витамин B1 0.266mg 0.023mg 20%
Медь 0.176mg 0.026mg 17%
Марганец 0.41mg 0.013mg 17%
Железо 1.47mg 0.21mg 16%
Витамин B3 2.09mg 4.119mg 13%
Витамин B9 65µg 13µg 13%
Витамин B6 0.169mg 0.327mg 12%
Натрий 5mg 261mg 11%
Холин 28.4mg 79.6mg 9%
Цинк 1.24mg 0.4mg 8%
Витамин B5 0.104mg 0.494mg 8%
Углеводы 14.45g 0g 5%
Витамин B2 0.132mg 0.069mg 5%
Калий 244mg 351mg 3%
Витамин E 0.13mg 0.55mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Магний 33mg 26mg 2%
Витамин A 38µg 21µg 2%
Кальций 25mg 14mg 1%
Калорийность 81kcal 90kcal 0%
Жиры 0.4g 0.55g 0%
Чистые углеводы 8.75g 0g N/A
Сахар 5.67g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.071g 0.111g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.074g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.204g 0%
Триптофан 0.037mg 0.26mg 0%
Треонин 0.203mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.195mg 1.067mg 0%
Лейцин 0.323mg 1.882mg 0%
Лизин 0.317mg 2.126mg 0%
Метионин 0.082mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.904mg 0%
Валин 0.235mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.682mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-557.9%
Содержит больше БелкиБелки +268.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.204g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.