Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Плов

Горох посевной сырой или плов - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше КалийКалий +29.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше КальцийКальций +232%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.6%
Содержит больше МарганецМарганец +115.1%
Содержит больше СеленСелен +1700%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.166mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +875.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +850%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4860%
Содержит больше ХолинХолин +62.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +587.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +226.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Плов DV% diff.
Натрий 5mg 1303mg 56%
Селен 1.8µg 32.4µg 56%
Витамин C 40mg 4.1mg 40%
Витамин B9 65µg 212µg 37%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин B1 0.266mg 0.603mg 28%
Витамин B3 2.09mg 6.127mg 25%
Углеводы 14.45g 76.31g 21%
Марганец 0.41mg 0.882mg 21%
Витамин K 24.8µg 0.5µg 20%
Клетчатка 5.7g 1.2g 18%
Витамин B6 0.169mg 0.4mg 18%
Калорийность 81kcal 359kcal 14%
Витамин B5 0.104mg 0.715mg 12%
Железо 1.47mg 2.44mg 12%
Белки 5.42g 10.42g 10%
Фосфор 108mg 154mg 7%
Кальций 25mg 83mg 6%
Витамин A 38µg 4µg 4%
Витамин B2 0.132mg 0.087mg 3%
Цинк 1.24mg 1.01mg 2%
Калий 244mg 188mg 2%
Холин 28.4mg 17.5mg 2%
Витамин B12 0µg 0.02µg 1%
Насыщенные жиры 0.071g 0.307g 1%
Медь 0.176mg 0.166mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.373g 1%
Витамин E 0.13mg 0.04mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.377g 1%
Жиры 0.4g 1.37g 1%
Чистые углеводы 8.75g 75.11g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Магний 33mg 32mg 0%
Сахар 5.67g 1.53g N/A
Триптофан 0.037mg 0.086mg 0%
Треонин 0.203mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.279mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.523mg 0%
Лизин 0.317mg 0.189mg 0%
Метионин 0.082mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.32mg 0%
Валин 0.235mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.15mg 0%
Фруктоза 0.39g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ВодаВода +880.8%
Содержит больше БелкиБелки +92.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +242.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +428.1%
Содержит больше ДругоеДругое +343.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +965.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1563.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +20%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +564.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.