Горох посевной сырой или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты горох посевной сырой и плюшка?
- Плюшка содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. Плюшка содержит 452 калорий, в то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий.
- Горох посевной сырой богаче витамином C, клетчаткой, витамином A, медью, витамином B6 и витамином K, в то время как плюшка содержит больше селена и кальция.
- Плюшка покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 63% больше, чем горох посевной сырой.
- Горох посевной сырой содержит в 383 раз больше витамина A, чем плюшка. Горох посевной сырой содержит 765 IU витамина A, в то время как плюшка содержит 2 IU.
- Горох посевной сырой имеет низкое содержание натрия.
- Горох посевной сырой имеет более высокий гликемический индекс (54), чем плюшка (40).
Peas, green, raw и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +135.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +632% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +622.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +344.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +63.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +167.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +784.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +224% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 12.649g | 57% |
| Витамин C | 40mg | 0.3mg | 44% |
| Жиры | 0.4g | 26.61g | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 3.676g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 8.723g | 22% |
| Селен | 1.8µg | 13µg | 20% |
| Калорийность | 81kcal | 452kcal | 19% |
| Клетчатка | 5.7g | 1.2g | 18% |
| Кальций | 25mg | 183mg | 16% |
| Натрий | 5mg | 305mg | 13% |
| Медь | 0.176mg | 0.062mg | 13% |
| Углеводы | 14.45g | 48.6g | 11% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.038mg | 10% |
| Витамин K | 24.8µg | 15.2µg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин E | 0.13mg | 1.15mg | 7% |
| Цинк | 1.24mg | 0.53mg | 6% |
| Магний | 33mg | 14mg | 5% |
| Марганец | 0.41mg | 0.292mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.211mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.337mg | 5% |
| Калий | 244mg | 102mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Холин | 28.4mg | 10.6mg | 3% |
| Фосфор | 108mg | 131mg | 3% |
| Витамин B9 | 65µg | 72µg | 2% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 2.404mg | 2% |
| Белки | 5.42g | 4.45g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Фруктоза | 0.39g | 1.11g | 1% |
| Железо | 1.47mg | 1.37mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 25.7g | N/A |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.138mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.295g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.176mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.226mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 0.41mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.104mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.264mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.126mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +315.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6552.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +236.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24822.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1865.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.39 г
Сахароза:
20.11 г
Глюкоза:
3.05 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.43 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +303% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2441.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +184.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +741.2% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g