Горох посевной сырой или пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами горох посевной сырой и пудинг
- Пудинг содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как пудинг содержит 120 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
- Горох посевной сырой имеет больше витамина C, витамина K, клетчатки, витамина B1, витамина B9, железа, марганца, витамина A и витамина B3, однако пудинг содержит больше витамина B12.
- Горох посевной сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 44% больше, чем пудинг.
- Горох посевной сырой имеет в 83 раз больше витамина K, чем пудинг. В то время как горох посевной сырой имеет 24.8 µg витамина K, пудинг имеет только 0.3 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peas, green, raw и Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +332.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +158.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +322.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +324% |
| Содержит больше СеленСелен | +105.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1471.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +463.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1525% |
| Содержит больше ХолинХолин | +151.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +213.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 40mg | 0mg | 44% |
| Клетчатка | 5.7g | 0.8g | 20% |
| Витамин K | 24.8µg | 0.3µg | 20% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.038mg | 19% |
| Витамин B9 | 65µg | 4µg | 15% |
| Железо | 1.47mg | 0.34mg | 14% |
| Марганец | 0.41mg | 0.097mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 0.133mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.03mg | 11% |
| Кальций | 25mg | 106mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 1.81g | 8% |
| Цинк | 1.24mg | 0.48mg | 7% |
| Медь | 0.176mg | 0.111mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 44IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Белки | 5.42g | 3.16g | 5% |
| Жиры | 0.4g | 3.15g | 4% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.326mg | 4% |
| Натрий | 5mg | 98mg | 4% |
| Фосфор | 108mg | 87mg | 3% |
| Холин | 28.4mg | 11.3mg | 3% |
| Селен | 1.8µg | 3.7µg | 3% |
| Калий | 244mg | 150mg | 3% |
| Магний | 33mg | 20mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.819g | 2% |
| Калорийность | 81kcal | 120kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.157mg | 2% |
| Углеводы | 14.45g | 19.64g | 2% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 18.84g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 11.96g | N/A |
| Витамин A | 38µg | 39µg | 0% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.06mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.18g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
3.16 г
Жиры:
3.15 г
Углеводы:
19.64 г
Вода:
73.13 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +687.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.13g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.92г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.819 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.18 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2240% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.18g