Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Рамбутан

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Содержит больше МагнийМагний +371.4%
Содержит больше КальцийКальций +13.6%
Содержит больше КалийКалий +481%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +320%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1450%
Содержит больше ФосфорФосфор +1100%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше МарганецМарганец +19.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +716.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1946.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +477.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +745%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +712.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Рамбутан DV% diff.
Витамин C 40mg 4.9mg 39%
Витамин B1 0.266mg 0.013mg 21%
Витамин K 24.8µg 21%
Клетчатка 5.7g 0.9g 19%
Фосфор 108mg 9mg 14%
Витамин B9 65µg 8µg 14%
Железо 1.47mg 0.35mg 14%
Медь 0.176mg 0.066mg 12%
Цинк 1.24mg 0.08mg 11%
Витамин B6 0.169mg 0.02mg 11%
Белки 5.42g 0.65g 10%
Витамин B2 0.132mg 0.022mg 8%
Магний 33mg 7mg 6%
Калий 244mg 42mg 6%
Холин 28.4mg 5%
Витамин B3 2.09mg 1.352mg 5%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Марганец 0.41mg 0.343mg 3%
Селен 1.8µg 3%
Углеводы 14.45g 20.87g 2%
Витамин B5 0.104mg 0.018mg 2%
Витамин E 0.13mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 1%
Калорийность 81kcal 82kcal 0%
Жиры 0.4g 0.21g 0%
Чистые углеводы 8.75g 19.97g N/A
Кальций 25mg 22mg 0%
Сахар 5.67g N/A
Натрий 5mg 11mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +733.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +90.5%
Содержит больше ДругоеДругое +278.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.04g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.