Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Рожь

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Рожь

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КалийКалий +109%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.9%
Содержит больше МедьМедь +108.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +207.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +528.5%
Содержит больше СеленСелен +672.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +320.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +553.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~30.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Рожь DV% diff.
Марганец 0.41mg 2.577mg 94%
Витамин C 40mg 0mg 44%
Клетчатка 5.7g 15.1g 38%
Фосфор 108mg 332mg 32%
Витамин B5 0.104mg 1.456mg 27%
Селен 1.8µg 13.9µg 22%
Медь 0.176mg 0.367mg 21%
Углеводы 14.45g 75.86g 20%
Магний 33mg 110mg 18%
Витамин K 24.8µg 5.9µg 16%
Железо 1.47mg 2.63mg 15%
Витамин B3 2.09mg 4.27mg 14%
Калорийность 81kcal 338kcal 13%
Цинк 1.24mg 2.65mg 13%
Витамин B6 0.169mg 0.294mg 10%
Белки 5.42g 10.34g 10%
Витамин B2 0.132mg 0.251mg 9%
Калий 244mg 510mg 8%
Витамин B9 65µg 38µg 7%
Витамин E 0.13mg 0.85mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.767g 4%
Витамин B1 0.266mg 0.316mg 4%
Витамин A 38µg 1µg 4%
Жиры 0.4g 1.63g 2%
Насыщенные жиры 0.071g 0.197g 1%
Чистые углеводы 8.75g 60.76g N/A
Кальций 25mg 24mg 0%
Сахар 5.67g 0.98g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Холин 28.4mg 30.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.208g 0%
Триптофан 0.037mg 0.108mg 0%
Треонин 0.203mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.208mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.563mg 0%
Лизин 0.317mg 0.286mg 0%
Метионин 0.082mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.435mg 0%
Валин 0.235mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.39g 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +644%
Содержит больше БелкиБелки +90.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +307.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +425%
Содержит больше ДругоеДругое +80.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +494.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +310.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +602.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +254.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +33.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.