Горох посевной сырой или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами горох посевной сырой и рыбный соус
- Горох посевной сырой содержит больше калорий, чем рыбный соус. В то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий, рыбный соус содержит только 35 калорий.
- Горох посевной сырой имеет больше витамина C, клетчатки, витамина B1, витамина K, витамина A и фосфора, однако рыбный соус содержит больше магния, витамина B12 и витамина B6.
- Рыбный соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 341% больше, чем горох посевной сырой.
- Горох посевной сырой имеет меньше натрия.
- Горох посевной сырой имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peas, green, raw и Sauce, fish, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +252% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +520% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1442.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76% |
| Содержит больше МагнийМагний | +430.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72% |
| Содержит больше КалийКалий | +18% |
| Содержит больше СеленСелен | +405.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +850% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2116.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +115.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +134.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5mg | 7851mg | 341% |
| Витамин C | 40mg | 0.5mg | 44% |
| Магний | 33mg | 175mg | 34% |
| Клетчатка | 5.7g | 0g | 23% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.012mg | 21% |
| Витамин K | 24.8µg | 0µg | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.396mg | 17% |
| Фосфор | 108mg | 7mg | 14% |
| Медь | 0.176mg | 0.05mg | 14% |
| Селен | 1.8µg | 9.1µg | 13% |
| Железо | 1.47mg | 0.78mg | 9% |
| Цинк | 1.24mg | 0.2mg | 9% |
| Марганец | 0.41mg | 0.233mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.057mg | 6% |
| Витамин B9 | 65µg | 51µg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 4µg | 4% |
| Углеводы | 14.45g | 3.64g | 4% |
| Холин | 28.4mg | 13.2mg | 3% |
| Кальций | 25mg | 43mg | 2% |
| Калорийность | 81kcal | 35kcal | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.003g | 1% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 2.313mg | 1% |
| Белки | 5.42g | 5.06g | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 0mg | 1% |
| Калий | 244mg | 288mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.01g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 3.64g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 3.64g | N/A |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.118mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0.003g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.002g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.39g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +297% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2224.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.06g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6133.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |