Горох посевной сырой или свинина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами горох посевной сырой и свинина?
- Горох посевной сырой содержит меньше калорий, чем свинина. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, в то время как свинина содержит 242 калорий.
- Горох посевной сырой богаче витамином C, клетчаткой и витамином K, но свинина богаче селеном, витамином B1, витамином B12, витамином B6 и фосфором.
- Свинина обеспечивает на 79% больше дневной нормы селена
- Горох посевной сырой содержит меньше насыщенных жиров.
- Свинина имеет более низкий гликемический индекс, чем горох посевной сырой.
Мы использовали Peas, green, raw и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69% |
| Содержит больше МедьМедь | +141.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4455.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2416.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +123.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +229.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +571.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +174.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +230.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.8µg | 45.3µg | 79% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.877mg | 51% |
| Белки | 5.42g | 27.32g | 44% |
| Витамин C | 40mg | 0.6mg | 44% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.7µg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 80mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 5.23g | 23% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.464mg | 23% |
| Клетчатка | 5.7g | 0g | 23% |
| Витамин K | 24.8µg | 0µg | 21% |
| Жиры | 0.4g | 13.92g | 21% |
| Фосфор | 108mg | 246mg | 20% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 5.037mg | 18% |
| Марганец | 0.41mg | 0.009mg | 17% |
| Витамин B9 | 65µg | 5µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 6.19g | 15% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.321mg | 15% |
| Холин | 28.4mg | 93.9mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.698mg | 12% |
| Медь | 0.176mg | 0.073mg | 11% |
| Цинк | 1.24mg | 2.39mg | 10% |
| Калорийность | 81kcal | 242kcal | 8% |
| Железо | 1.47mg | 0.87mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 1.2g | 7% |
| Витамин D | 0IU | 53IU | 7% |
| Калий | 244mg | 423mg | 5% |
| Углеводы | 14.45g | 0g | 5% |
| Витамин A | 38µg | 2µg | 4% |
| Натрий | 5mg | 62mg | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.29mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 19mg | 1% |
| Магний | 33mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 0g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.338mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 1.234mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 1.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 2.177mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.712mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 1.473mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 1.067mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +404.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3380% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.89г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17585.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +541.7% |