Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Сгущённое молоко

Горох посевной сырой или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Сгущённое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Содержит больше МагнийМагний +26.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +673.7%
Содержит больше МедьМедь +1073.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +6733.3%
Содержит больше КальцийКальций +1036%
Содержит больше КалийКалий +52%
Содержит больше ФосфорФосфор +134.3%
Содержит больше СеленСелен +722.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1438.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +195.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +895.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +231.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4033.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +490.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +94.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +215.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +621.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +213.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Сгущённое молоко DV% diff.
Витамин C 40mg 2.6mg 42%
Кальций 25mg 284mg 26%
Насыщенные жиры 0.071g 5.486g 25%
Селен 1.8µg 14.8µg 24%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Витамин B2 0.132mg 0.416mg 22%
Фосфор 108mg 253mg 21%
Витамин K 24.8µg 0.6µg 20%
Витамин B12 0µg 0.44µg 18%
Марганец 0.41mg 0.006mg 18%
Медь 0.176mg 0.015mg 18%
Железо 1.47mg 0.19mg 16%
Витамин B1 0.266mg 0.09mg 15%
Витамин B9 65µg 11µg 14%
Жиры 0.4g 8.7g 13%
Углеводы 14.45g 54.4g 13%
Витамин B5 0.104mg 0.75mg 13%
Витамин B3 2.09mg 0.21mg 12%
Калорийность 81kcal 321kcal 12%
Холин 28.4mg 89.1mg 11%
Холестерин 0mg 34mg 11%
Витамин B6 0.169mg 0.051mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 2.427g 6%
Белки 5.42g 7.91g 5%
Натрий 5mg 127mg 5%
Витамин A 38µg 74µg 4%
Калий 244mg 371mg 4%
Цинк 1.24mg 0.94mg 3%
Магний 33mg 26mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.337g 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 8.75g 54.4g N/A
Сахар 5.67g 54.4g N/A
Витамин E 0.13mg 0.16mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.112mg 0%
Треонин 0.203mg 0.357mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.479mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.775mg 0%
Лизин 0.317mg 0.627mg 0%
Метионин 0.082mg 0.198mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.382mg 0%
Валин 0.235mg 0.529mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.214mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ВодаВода +190.4%
Содержит больше БелкиБелки +45.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2075%
Содержит больше УглеводыУглеводы +276.5%
Содержит больше ДругоеДругое +110.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6834.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.