Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Семя подсолнечника

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Семя подсолнечника

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше МагнийМагний +884.8%
Содержит больше КальцийКальций +212%
Содержит больше КалийКалий +164.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.1%
Содержит больше МедьМедь +922.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +303.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +511.1%
Содержит больше МарганецМарганец +375.6%
Содержит больше СеленСелен +2844.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2757.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1166.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26953.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +456.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +168.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +298.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +986.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +695.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +249.2%
Содержит больше ХолинХолин +94%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Семя подсолнечника DV% diff.
Витамин E 0.13mg 35.17mg 234%
Медь 0.176mg 1.8mg 180%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 23.137g 153%
Витамин B1 0.266mg 1.48mg 101%
Селен 1.8µg 53µg 93%
Витамин B6 0.169mg 1.345mg 90%
Фосфор 108mg 660mg 79%
Жиры 0.4g 51.46g 79%
Магний 33mg 325mg 70%
Марганец 0.41mg 1.95mg 67%
Железо 1.47mg 5.25mg 47%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 18.528g 46%
Витамин C 40mg 1.4mg 43%
Витамин B9 65µg 227µg 41%
Витамин B3 2.09mg 8.335mg 39%
Цинк 1.24mg 5mg 34%
Белки 5.42g 20.78g 31%
Калорийность 81kcal 584kcal 25%
Витамин B5 0.104mg 1.13mg 21%
Витамин K 24.8µg 0µg 21%
Насыщенные жиры 0.071g 4.455g 20%
Витамин B2 0.132mg 0.355mg 17%
Клетчатка 5.7g 8.6g 12%
Калий 244mg 645mg 12%
Холин 28.4mg 55.1mg 5%
Кальций 25mg 78mg 5%
Витамин A 38µg 3µg 4%
Углеводы 14.45g 20g 2%
Чистые углеводы 8.75g 11.4g N/A
Сахар 5.67g 2.62g N/A
Натрий 5mg 9mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.348mg 0%
Треонин 0.203mg 0.928mg 0%
Изолейцин 0.195mg 1.139mg 0%
Лейцин 0.323mg 1.659mg 0%
Лизин 0.317mg 0.937mg 0%
Метионин 0.082mg 0.494mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 1.169mg 0%
Валин 0.235mg 1.315mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.632mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше ВодаВода +1567.2%
Содержит больше БелкиБелки +283.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +12765%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.4%
Содержит больше ДругоеДругое +248.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52837.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12272.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.5 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +99.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.