Горох посевной сырой или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами горох посевной сырой и смесь орехов
- Горох посевной сырой содержит меньше калорий, чем смесь орехов. В то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий, смесь орехов содержат только 607 калорий.
- Горох посевной сырой имеет больше витамина C, в то время как смесь орехов имеют больше меди, марганца, селена, витамина E, фосфора, магния, витамина B3 и витамина B5.
- Смесь орехов обеспечивают на 81% больше дневной нормы меди
- Смесь орехов содержат в 80 раз меньше витамина C, чем горох посевной сырой. Горох посевной сырой содержит 40 мг витамина C, в то время как смесь орехов содержат 0.5 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте горох посевной сырой ниже.
- Смесь орехов имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта смесь орехов составляет 24, в то время как гликемический индекс продукта горох посевной сырой составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peas, green, raw и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +593.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +368% |
| Содержит больше КалийКалий | +159% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +415.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +171% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +322.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +397.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1783.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +335.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5915.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +268.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +996.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +83.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 14.612g | 96% |
| Жиры | 0.4g | 53.95g | 82% |
| Медь | 0.176mg | 0.907mg | 81% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 28.488g | 71% |
| Марганец | 0.41mg | 2.04mg | 71% |
| Селен | 1.8µg | 33.9µg | 58% |
| Витамин E | 0.13mg | 7.82mg | 51% |
| Фосфор | 108mg | 456mg | 50% |
| Магний | 33mg | 229mg | 47% |
| Витамин C | 40mg | 0.5mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 8.711g | 39% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 7.709mg | 35% |
| Белки | 5.42g | 20.04g | 29% |
| Калорийность | 81kcal | 607kcal | 26% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 1.14mg | 21% |
| Цинк | 1.24mg | 3.36mg | 19% |
| Витамин K | 24.8µg | 5.7µg | 16% |
| Железо | 1.47mg | 2.61mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.352mg | 14% |
| Калий | 244mg | 632mg | 11% |
| Кальций | 25mg | 117mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.189mg | 6% |
| Клетчатка | 5.7g | 7g | 5% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.196mg | 5% |
| Витамин B9 | 65µg | 83µg | 5% |
| Холин | 28.4mg | 52mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Углеводы | 14.45g | 21.05g | 2% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Чистые углеводы | 8.75g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 4.15g | N/A |
| Натрий | 5mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.703mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.826mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 1.656mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 1.182mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 1.001mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.572mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +3691.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +269.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13387.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +231% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81294.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7713.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +20.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g