Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Соевый соус

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Содержит больше МедьМедь +309.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше СеленСелен +260%
Содержит больше МагнийМагний +124.2%
Содержит больше КальцийКальций +32%
Содержит больше КалийКалий +78.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.7%
Содержит больше МарганецМарганец +148.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +706.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +364.3%
Содержит больше ХолинХолин +55.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.196mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Соевый соус DV% diff.
Натрий 5mg 5493mg 239%
Витамин C 40mg 0mg 44%
Марганец 0.41mg 1.018mg 26%
Витамин K 24.8µg 0µg 21%
Клетчатка 5.7g 0.8g 20%
Витамин B1 0.266mg 0.033mg 19%
Медь 0.176mg 0.043mg 15%
Витамин B9 65µg 14µg 13%
Магний 33mg 74mg 10%
Фосфор 108mg 166mg 8%
Калий 244mg 435mg 6%
Белки 5.42g 8.14g 5%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Витамин B5 0.104mg 0.297mg 4%
Витамин B2 0.132mg 0.165mg 3%
Цинк 1.24mg 0.87mg 3%
Углеводы 14.45g 4.93g 3%
Холин 28.4mg 18.3mg 2%
Селен 1.8µg 0.5µg 2%
Витамин B6 0.169mg 0.148mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.263g 1%
Калорийность 81kcal 53kcal 1%
Витамин B3 2.09mg 2.196mg 1%
Витамин E 0.13mg 0mg 1%
Кальций 25mg 33mg 1%
Жиры 0.4g 0.57g 0%
Чистые углеводы 8.75g 4.13g N/A
Железо 1.47mg 1.45mg 0%
Сахар 5.67g 0.4g N/A
Насыщенные жиры 0.071g 0.073g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.088g 0%
Триптофан 0.037mg 0.096mg 0%
Треонин 0.203mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.318mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.537mg 0%
Лизин 0.317mg 0.381mg 0%
Метионин 0.082mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.353mg 0%
Валин 0.235mg 0.332mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.174mg 0%
Фруктоза 0.39g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +193.1%
Содержит больше БелкиБелки +50.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1648.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +151.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.073g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
25% 75%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.3 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +4890%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +150%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.