Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Софуто-куриму

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КалийКалий +37.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +600%
Содержит больше МедьМедь +486.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +8100%
Содержит больше КальцийКальций +424%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~116mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +442.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +252.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2655.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +622.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +326.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +369.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +386.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~26mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Софуто-куриму DV% diff.
Витамин C 40mg 0.8mg 44%
Насыщенные жиры 0.071g 7.46g 34%
Холестерин 0mg 91mg 30%
Витамин B12 0µg 0.5µg 21%
Витамин K 24.8µg 0.9µg 20%
Клетчатка 5.7g 0.7g 20%
Жиры 0.4g 13g 19%
Витамин B1 0.266mg 0.049mg 18%
Марганец 0.41mg 0.005mg 18%
Железо 1.47mg 0.21mg 16%
Медь 0.176mg 0.03mg 16%
Витамин A 38µg 162µg 14%
Витамин B9 65µg 9µg 14%
Витамин B3 2.09mg 0.095mg 12%
Кальций 25mg 131mg 11%
Витамин B6 0.169mg 0.048mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 3.49g 9%
Витамин B5 0.104mg 0.506mg 8%
Калорийность 81kcal 222kcal 7%
Цинк 1.24mg 0.52mg 7%
Магний 33mg 12mg 5%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Витамин D 0IU 29IU 4%
Витамин B2 0.132mg 0.182mg 4%
Витамин E 0.13mg 0.61mg 3%
Углеводы 14.45g 22.2g 3%
Белки 5.42g 4.1g 3%
Натрий 5mg 61mg 2%
Калий 244mg 177mg 2%
Селен 1.8µg 3µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.46g 2%
Фосфор 108mg 116mg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 21.5g N/A
Сахар 5.67g 21.16g N/A
Холин 28.4mg 26mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.048mg 0%
Треонин 0.203mg 0.169mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.215mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.353mg 0%
Лизин 0.317mg 0.296mg 0%
Метионин 0.082mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.176mg 0%
Валин 0.235mg 0.241mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.099mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +32.2%
Содержит больше ВодаВода +31.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9871.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +146%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.