Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Сурими

Горох посевной сырой или сурими - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше КальцийКальций +177.8%
Содержит больше КалийКалий +117.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +465.4%
Содержит больше МедьМедь +450%
Содержит больше ЦинкЦинк +275.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3627.3%
Содержит больше МагнийМагний +30.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.1%
Содержит больше СеленСелен +1461.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +90%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1230%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +528.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +850%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +463.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3150%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +384.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Сурими DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.6µg 67%
Селен 1.8µg 28.1µg 48%
Витамин C 40mg 0mg 44%
Фосфор 108mg 282mg 25%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Витамин B1 0.266mg 0.02mg 21%
Витамин K 24.8µg 0.1µg 21%
Белки 5.42g 15.18g 20%
Марганец 0.41mg 0.011mg 17%
Витамин B9 65µg 2µg 16%
Медь 0.176mg 0.032mg 16%
Железо 1.47mg 0.26mg 15%
Витамин B3 2.09mg 0.22mg 12%
Витамин B6 0.169mg 0.03mg 11%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Витамин B2 0.132mg 0.021mg 9%
Цинк 1.24mg 0.33mg 8%
Натрий 5mg 143mg 6%
Холин 28.4mg 5%
Калий 244mg 112mg 4%
Витамин E 0.13mg 0.63mg 3%
Углеводы 14.45g 6.85g 3%
Кальций 25mg 9mg 2%
Витамин A 38µg 20µg 2%
Магний 33mg 43mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.443g 2%
Насыщенные жиры 0.071g 0.191g 1%
Калорийность 81kcal 99kcal 1%
Витамин B5 0.104mg 0.07mg 1%
Жиры 0.4g 0.9g 1%
Чистые углеводы 8.75g 6.85g N/A
Сахар 5.67g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.149g 0%
Триптофан 0.037mg 0.092mg 0%
Треонин 0.203mg 0.734mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.709mg 0%
Лейцин 0.323mg 1.202mg 0%
Лизин 0.317mg 1.387mg 0%
Метионин 0.082mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.595mg 0%
Валин 0.235mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.35mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +110.9%
Содержит больше ДругоеДругое +19.2%
Содержит больше БелкиБелки +180.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +125%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +325.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +136.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.