Горох посевной сырой или тмин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты горох посевной сырой и тмин?
- Тмин содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. Тмин содержит 375 калорий, в то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий.
- Горох посевной сырой богаче витамином C, в то время как тмин содержит больше железа, марганца, кальция, магния, меди, фосфора, калия, цинка и витамина B1.
- Тмин покрывает вашу дневную потребность в железе на 811% больше, чем горох посевной сырой.
- Горох посевной сырой содержит в 5 раз больше витамина C, чем тмин. Горох посевной сырой содержит 40 мг витамина C, в то время как тмин содержит 7.7 мг.
- Горох посевной сырой имеет более высокий гликемический индекс (54), чем тмин (0).
Peas, green, raw и Spices, cumin seed были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1009.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3624% |
| Содержит больше КалийКалий | +632.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4414.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +392.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +287.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +362% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +712.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +419.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +359.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +68.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2461.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +157.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.47mg | 66.36mg | 811% |
| Марганец | 0.41mg | 3.333mg | 127% |
| Кальций | 25mg | 931mg | 91% |
| Магний | 33mg | 366mg | 79% |
| Медь | 0.176mg | 0.867mg | 77% |
| Фосфор | 108mg | 499mg | 56% |
| Калий | 244mg | 1788mg | 45% |
| Витамин C | 40mg | 7.7mg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 14.04g | 35% |
| Жиры | 0.4g | 22.27g | 34% |
| Цинк | 1.24mg | 4.8mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.628mg | 30% |
| Белки | 5.42g | 17.81g | 25% |
| Витамин E | 0.13mg | 3.33mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 3.279g | 21% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.435mg | 20% |
| Клетчатка | 5.7g | 10.5g | 19% |
| Витамин K | 24.8µg | 5.4µg | 16% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 4.579mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.327mg | 15% |
| Калорийность | 81kcal | 375kcal | 15% |
| Витамин B9 | 65µg | 10µg | 14% |
| Углеводы | 14.45g | 44.24g | 10% |
| Натрий | 5mg | 168mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 1.535g | 7% |
| Селен | 1.8µg | 5.2µg | 6% |
| Витамин A | 38µg | 64µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 2% | |
| Холин | 28.4mg | 24.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 33.74g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 2.25g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
22.27 г
Углеводы:
44.24 г
Вода:
8.06 г
Другое:
7.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +878.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +228.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5467.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +206.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +775.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.535 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.279 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40014.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1653.5% |