Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Тушеное мясо

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Тушеное мясо

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше МагнийМагний +73.7%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше МедьМедь +77.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +437.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.1%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Одинаковое количество вещества Калий ~231mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1277.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +622.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +292.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +449%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +288%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Тушеное мясо DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Цинк 1.24mg 6.66mg 49%
Белки 5.42g 28.94g 47%
Селен 1.8µg 27µg 46%
Витамин C 40mg 0mg 44%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Насыщенные жиры 0.071g 7.548g 34%
Жиры 0.4g 19.17g 29%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 8.175g 20%
Витамин K 24.8µg 1.8µg 19%
Марганец 0.41mg 0.01mg 17%
Витамин B1 0.266mg 0.059mg 17%
Холин 28.4mg 110.2mg 15%
Витамин B9 65µg 9µg 14%
Витамин B3 2.09mg 4.105mg 13%
Железо 1.47mg 2.42mg 12%
Калорийность 81kcal 297kcal 11%
Фосфор 108mg 174mg 9%
Медь 0.176mg 0.099mg 9%
Витамин B5 0.104mg 0.571mg 9%
Витамин B6 0.169mg 0.283mg 9%
Углеводы 14.45g 0g 5%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Магний 33mg 19mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.708g 3%
Витамин B2 0.132mg 0.171mg 3%
Витамин E 0.13mg 0.51mg 3%
Натрий 5mg 47mg 2%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Кальций 25mg 16mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 8.75g 0g N/A
Калий 244mg 231mg 0%
Сахар 5.67g 0g N/A
Триптофан 0.037mg 0.19mg 0%
Треонин 0.203mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.195mg 1.317mg 0%
Лейцин 0.323mg 2.302mg 0%
Лизин 0.317mg 2.446mg 0%
Метионин 0.082mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 1.143mg 0%
Валин 0.235mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.924mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +51.9%
Содержит больше ДругоеДругое +-8800%
Содержит больше БелкиБелки +433.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4692.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23257.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +278.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.