Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.5%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МагнийМагний +206.1%
Содержит больше КалийКалий +25.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.3%
Содержит больше МедьМедь +102.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~100mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.408mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +112.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +693.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +103.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин C 40mg 18.8mg 24%
Клетчатка 5.7g 23%
Витамин K 24.8µg 21%
Медь 0.176mg 0.356mg 20%
Витамин B9 65µg 132µg 17%
Магний 33mg 101mg 16%
Витамин B5 0.104mg 0.825mg 14%
Витамин B1 0.266mg 0.39mg 10%
Витамин B2 0.132mg 0.215mg 6%
Железо 1.47mg 1.93mg 6%
Холин 28.4mg 5%
Витамин B3 2.09mg 1.22mg 5%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Цинк 1.24mg 0.89mg 3%
Витамин B6 0.169mg 0.191mg 2%
Селен 1.8µg 0.6µg 2%
Калий 244mg 307mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.407g 1%
Белки 5.42g 6.15g 1%
Калорийность 81kcal 67kcal 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Фосфор 108mg 100mg 1%
Кальций 25mg 15mg 1%
Жиры 0.4g 0.7g 0%
Углеводы 14.45g 13.05g 0%
Чистые углеводы 8.75g 13.05g N/A
Сахар 5.67g N/A
Натрий 5mg 13mg 0%
Марганец 0.41mg 0.408mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.052g 0%
Триптофан 0.037mg 0.064mg 0%
Треонин 0.203mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.442mg 0%
Лизин 0.317mg 0.35mg 0%
Метионин 0.082mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.31mg 0%
Валин 0.235mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +13.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +75%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.05g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.15g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.95г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.