Горох посевной сырой или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами горох посевной сырой и хорасан пшеницы
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. Хорасан пшеницы содержит 337 калорий, в то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий.
- Горох посевной сырой имеет больше витамина C, однако хорасан пшеницы имеет больше селена, марганца, меди, фосфора, железа, витамина B3, витамина B1, магния и цинка.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 145% лучше покрывает хорасан пшеницы, чем горох посевной сырой
- Горох посевной сырой имеет более высокий гликемический индекс, чем хорасан пшеницы.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peas, green, raw и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +13.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +293.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +156.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +187.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +196.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +237% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +567.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +4427.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1277.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +369.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +112.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +205% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +812.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.8µg | 81.5µg | 145% |
| Марганец | 0.41mg | 2.735mg | 101% |
| Витамин C | 40mg | 0mg | 44% |
| Фосфор | 108mg | 364mg | 37% |
| Медь | 0.176mg | 0.506mg | 37% |
| Железо | 1.47mg | 3.77mg | 29% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 6.375mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.566mg | 25% |
| Магний | 33mg | 130mg | 23% |
| Клетчатка | 5.7g | 11.1g | 22% |
| Цинк | 1.24mg | 3.68mg | 22% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин K | 24.8µg | 1.8µg | 19% |
| Углеводы | 14.45g | 70.58g | 19% |
| Белки | 5.42g | 14.54g | 18% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.949mg | 17% |
| Витамин B9 | 65µg | 16% | |
| Калорийность | 81kcal | 337kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.259mg | 7% |
| Калий | 244mg | 403mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.184mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 1µg | 4% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.61mg | 3% |
| Жиры | 0.4g | 2.13g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.621g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0.196g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 59.48g | N/A |
| Кальций | 25mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 5.67g | 7.84g | N/A |
| Натрий | 5mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Холин | 28.4mg | 25.8mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.213g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.379mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0.11g | 0% |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ВодаВода | +612.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +168.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +432.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +388.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +508.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +232.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +807.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +254.5% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +416.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +3758.8% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g