Горох посевной сырой или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты горох посевной сырой и хурма?
- Хурма содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как хурма содержит 127 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
- Горох посевной сырой содержит больше фосфора, однако хурма богаче витамином C и железом.
- Хурма обеспечивает вас на 29% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем горох посевной сырой.
- Горох посевной сырой содержит в 4 раз больше фосфора, чем хурма, В то время как горох посевной сырой содержит 108 мг фосфора, хурма содержит только 26 мг.
Peas, green, raw и Persimmons, native, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +315.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +27% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +65% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 40mg | 66mg | 29% |
| Клетчатка | 5.7g | 23% | |
| Витамин B1 | 0.266mg | 22% | |
| Витамин K | 24.8µg | 21% | |
| Медь | 0.176mg | 20% | |
| Марганец | 0.41mg | 18% | |
| Витамин B9 | 65µg | 16% | |
| Витамин B3 | 2.09mg | 13% | |
| Железо | 1.47mg | 2.5mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 13% | |
| Фосфор | 108mg | 26mg | 12% |
| Цинк | 1.24mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.132mg | 10% | |
| Белки | 5.42g | 0.8g | 9% |
| Магний | 33mg | 8% | |
| Углеводы | 14.45g | 33.5g | 6% |
| Холин | 28.4mg | 5% | |
| Витамин A | 38µg | 4% | |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.104mg | 2% | |
| Калорийность | 81kcal | 127kcal | 2% |
| Калий | 244mg | 310mg | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 1% | |
| Жиры | 0.4g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 33.5g | N/A |
| Кальций | 25mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 5.67g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0% | |
| Триптофан | 0.037mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +577.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +131.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.4g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г