Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Чавыча

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.5%
Содержит больше МедьМедь +232.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2057.9%
Содержит больше МагнийМагний +269.7%
Содержит больше КальцийКальций +12%
Содержит больше КалийКалий +107%
Содержит больше ФосфорФосфор +243.5%
Содержит больше СеленСелен +2500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +875.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +504.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +292.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +380.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +731.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Чавыча DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.87µg 120%
Селен 1.8µg 46.8µg 82%
Витамин B3 2.09mg 10.045mg 50%
Белки 5.42g 25.72g 41%
Витамин C 40mg 4.1mg 40%
Фосфор 108mg 371mg 38%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Витамин B6 0.169mg 0.462mg 23%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Магний 33mg 122mg 21%
Витамин K 24.8µg 21%
Жиры 0.4g 13.38g 20%
Витамин B1 0.266mg 0.044mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 2.662g 17%
Марганец 0.41mg 0.019mg 17%
Витамин B5 0.104mg 0.865mg 15%
Медь 0.176mg 0.053mg 14%
Насыщенные жиры 0.071g 3.214g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 5.742g 14%
Витамин A 38µg 149µg 12%
Витамин B9 65µg 35µg 8%
Калорийность 81kcal 231kcal 8%
Калий 244mg 505mg 8%
Железо 1.47mg 0.91mg 7%
Цинк 1.24mg 0.56mg 6%
Холин 28.4mg 5%
Углеводы 14.45g 0g 5%
Витамин B2 0.132mg 0.154mg 2%
Натрий 5mg 60mg 2%
Витамин E 0.13mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 0g N/A
Кальций 25mg 28mg 0%
Сахар 5.67g N/A
Триптофан 0.037mg 0.288mg 0%
Треонин 0.203mg 1.127mg 0%
Изолейцин 0.195mg 1.185mg 0%
Лейцин 0.323mg 2.09mg 0%
Лизин 0.317mg 2.362mg 0%
Метионин 0.082mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 1.004mg 0%
Валин 0.235mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.757mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.2%
Содержит больше ДругоеДругое +-118.5%
Содержит больше БелкиБелки +374.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3245%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16305.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1323.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.