Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Черимойя

Горох посевной сырой или черимойя - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Черимойя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Содержит больше МагнийМагний +94.1%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +444.4%
Содержит больше МедьМедь +155.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +675%
Содержит больше ФосфорФосфор +315.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +340.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +17.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +217.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +163.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +224.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +182.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.131mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Черимойя DV% diff.
Витамин C 40mg 12.6mg 30%
Витамин K 24.8µg 21%
Железо 1.47mg 0.27mg 15%
Марганец 0.41mg 0.093mg 14%
Витамин B1 0.266mg 0.101mg 14%
Фосфор 108mg 26mg 12%
Медь 0.176mg 0.069mg 12%
Витамин B9 65µg 23µg 11%
Клетчатка 5.7g 3g 11%
Цинк 1.24mg 0.16mg 10%
Витамин B3 2.09mg 0.644mg 9%
Белки 5.42g 1.57g 8%
Фруктоза 0.39g 6.28g 7%
Витамин B6 0.169mg 0.257mg 7%
Витамин B5 0.104mg 0.345mg 5%
Холин 28.4mg 5%
Магний 33mg 17mg 4%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Селен 1.8µg 3%
Кальций 25mg 10mg 2%
Насыщенные жиры 0.071g 0.233g 1%
Витамин E 0.13mg 0.27mg 1%
Калий 244mg 287mg 1%
Углеводы 14.45g 17.71g 1%
Калорийность 81kcal 75kcal 0%
Жиры 0.4g 0.68g 0%
Чистые углеводы 8.75g 14.71g N/A
Сахар 5.67g 12.87g N/A
Натрий 5mg 7mg 0%
Витамин B2 0.132mg 0.131mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.055g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.188g 0%
Триптофан 0.037mg 0.031mg 0%
Треонин 0.203mg 0.052mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.042mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.063mg 0%
Лизин 0.317mg 0.042mg 0%
Метионин 0.082mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.042mg 0%
Валин 0.235mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.021mg 0%
0.159g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.028g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
18% 79%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.68 г
Углеводы: 17.71 г
Вода: 79.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +245.2%
Содержит больше ДругоеДругое +33.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +70%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.055 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.188g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
5% 46% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.66 г
Глюкоза: 5.93 г
Фруктоза: 6.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +656.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +4841.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1510.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.