Горох посевной сырой или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты горох посевной сырой и штрудель яблочный?
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий.
- Горох посевной сырой превосходит штрудель яблочный по содержанию витамина C, витамина B1, витамина K, меди, витамина A, клетчатки, железа, витамина B3 и фосфора.
- Горох посевной сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 43% больше, чем штрудель яблочный.
- Горох посевной сырой содержит в 26 раз больше витамина A, чем штрудель яблочный. Горох посевной сырой содержит 765 IU витамина A, в то время как штрудель яблочный содержит 30 IU.
- Горох посевной сырой имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Peas, green, raw и Strudel, apple были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250% |
| Содержит больше МедьМедь | +486.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +552.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +227.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +115.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +238.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2252.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +565% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +428% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +267.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +755.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +132.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +63.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +992.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 40mg | 1.7mg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 5.315g | 34% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.04mg | 19% |
| Витамин K | 24.8µg | 2.9µg | 18% |
| Жиры | 0.4g | 11.2g | 17% |
| Медь | 0.176mg | 0.03mg | 16% |
| Клетчатка | 5.7g | 2.2g | 14% |
| Железо | 1.47mg | 0.42mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 0.33mg | 11% |
| Фосфор | 108mg | 33mg | 11% |
| Цинк | 1.24mg | 0.19mg | 10% |
| Калорийность | 81kcal | 274kcal | 10% |
| Марганец | 0.41mg | 0.19mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин B9 | 65µg | 28µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 2.044g | 9% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.046mg | 9% |
| Углеводы | 14.45g | 41.1g | 9% |
| Витамин E | 0.13mg | 1.42mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 3.267g | 8% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.025mg | 8% |
| Селен | 1.8µg | 6.1µg | 8% |
| Лизин | 0.317mg | 153mg | 7% |
| Натрий | 5mg | 135mg | 6% |
| Магний | 33mg | 9mg | 6% |
| Белки | 5.42g | 3.3g | 4% |
| Витамин A | 38µg | 6µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.27mg | 3% |
| Калий | 244mg | 149mg | 3% |
| Холин | 28.4mg | 17.4mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 25.75g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.076mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +184.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9234.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2742.2% |