Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гороховый суп и Black bean soup

Сравнить

Инфографика

Гороховый суп vs Black bean soup infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 6.3% 27% 49% 17% 20% 44% 32% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 22% 56% 100% 30% 32% 127% 65% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +191.7%
Содержит больше КалийКалий +252.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.5%
Содержит больше МедьМедь +105.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.6%
Содержит больше МарганецМарганец +104.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.72% 1.8% 0% 10% 5.8% 8.7% 2.9% 4.6% 0% 0.5% 0.75% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 7.2% 0% 11% 9% 7.7% 9.6% 16% 0% 4.5% 50% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3608.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6500%
Содержит больше ХолинХолин +17.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.042mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 10% 85%
Белки: 3.2 г
Жиры: 1.09 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 84.55 г
Другое: 1.28 г
5% 15% 75% 3%
Белки: 4.83 г
Жиры: 1.32 г
Углеводы: 15.42 г
Вода: 75.33 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше ВодаВода +12.2%
Содержит больше БелкиБелки +50.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.1%
Содержит больше ДругоеДругое +142.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 36% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.524 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.372 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.142 г
28% 39% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +188.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гороховый суп Black bean soup
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гороховый суп Black bean soup Мнение
Калорийность 61kcal 91kcal Black bean soup
Белки 3.2g 4.83g Black bean soup
Жиры 1.09g 1.32g Black bean soup
Витамин C 0.6mg 0.2mg Гороховый суп
7.98g 8.62g Black bean soup
Углеводы 9.88g 15.42g Black bean soup
Магний 15mg 33mg Black bean soup
Кальций 12mg 35mg Black bean soup
Калий 71mg 250mg Black bean soup
Железо 0.73mg 1.5mg Black bean soup
Сахар 3.19g 2.49g Black bean soup
Клетчатка 1.9g 6.8g Black bean soup
Медь 0.146mg 0.3mg Black bean soup
Цинк 0.64mg 1.1mg Black bean soup
Фосфор 47mg 75mg Black bean soup
Натрий 336mg 970mg Гороховый суп
Витамин A 12IU 445IU Black bean soup
Витамин A, RAE 3µg 22µg Black bean soup
Витамин E 0.09mg 0.36mg Black bean soup
Марганец 0.245mg 0.5mg Black bean soup
Селен 3.6µg Гороховый суп
Витамин B1 0.04mg 0.042mg Black bean soup
Витамин B2 0.025mg 0.039mg Black bean soup
Витамин B3 0.462mg 0.41mg Гороховый суп
Витамин B5 0.049mg 0.16mg Black bean soup
Витамин B6 0.02mg 0.07mg Black bean soup
Витамин K 0.2µg 1.8µg Black bean soup
Витамин B9 1µg 66µg Black bean soup
Холин 13.2mg 15.5mg Black bean soup
Насыщенные жиры 0.524g 0.34g Black bean soup
Мононенасыщенные жиры 0.372g 0.48g Black bean soup
Полиненасыщенные жиры 0.142g 0.41g Black bean soup

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гороховый суп Black bean soup
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Гороховый суп
12%
Black bean soup
Итоговая оценка минералов
23%
Гороховый суп
47%
Black bean soup

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гороховый суп
Гороховый суп содержит меньше вещества Натрий (Разница - 634mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Black bean soup
Black bean soup содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Black bean soup
Black bean soup содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.184g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Black bean soup
Гликемический индекс продукта Black bean soup ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Black bean soup
Продукт Black bean soup более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Black bean soup
Продукт Black bean soup более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гороховый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174561/nutrients
  2. Black bean soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.