Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Горчица
  5. Сравнить
  6. Горчица vs. Бифштекс сырой

Горчица или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +92%
Содержит больше КальцийКальций +1160%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +20.1%
Содержит больше КалийКалий +146.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +728.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +793.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +675.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Натрий 1104mg 55mg 46%
Цинк 0.64mg 5.3mg 42%
Витамин B6 0.07mg 0.543mg 36%
Белки 3.74g 21.38g 35%
Витамин B3 0.565mg 5.048mg 28%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Марганец 0.422mg 18%
Фосфор 108mg 220mg 16%
Клетчатка 4g 0g 16%
Селен 33.5µg 27.9µg 10%
Витамин B1 0.177mg 0.075mg 9%
Витамин B2 0.07mg 0.182mg 9%
Насыщенные жиры 0.214g 1.875g 8%
Калий 152mg 375mg 7%
Кальций 63mg 5mg 6%
Железо 1.61mg 2mg 5%
Витамин B5 0.254mg 5%
Магний 48mg 25mg 5%
Холин 22.4mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.774g 0.189g 4%
Калорийность 60kcal 134kcal 4%
Жиры 3.34g 5.36g 3%
Витамин E 0.36mg 2%
Углеводы 5.83g 0g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Медь 0.074mg 0.079mg 1%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 1.83g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 0.92g 0g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Витамин A 5µg 2µg 0%
Витамин K 1.4µg 1.5µg 0%
Транс-жиры 0.009g 0.253g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.182g 2.354g 0%
Триптофан 0.009mg 0.262mg 0%
Треонин 0.167mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.146mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.292mg 2.011mg 0%
Лизин 0.264mg 2.247mg 0%
Метионин 0.076mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.161mg 0.931mg 0%
Валин 0.189mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.868mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.373g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.8%
Содержит больше ДругоеДругое +921.2%
Содержит больше БелкиБелки +471.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +60.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +309.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.354g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.