Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Горчица
  5. Сравнить
  6. Горчица vs. Лобстер сырой

Горчица или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +26.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +519.2%
Содержит больше МарганецМарганец +653.6%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +31.6%
Содержит больше МедьМедь +1723%
Содержит больше ЦинкЦинк +451.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.7%
Содержит больше СеленСелен +89.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +785%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +181.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +470.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше ХолинХолин +213.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.074mg 1.349mg 142%
Селен 33.5µg 63.6µg 55%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Натрий 1104mg 423mg 30%
Цинк 0.64mg 3.53mg 26%
Белки 3.74g 16.52g 26%
Витамин B5 0.254mg 1.449mg 24%
Железо 1.61mg 0.26mg 17%
Марганец 0.422mg 0.056mg 16%
Клетчатка 4g 0g 16%
Витамин B1 0.177mg 0.02mg 13%
Холин 22.4mg 70.3mg 9%
Фосфор 108mg 161mg 8%
Витамин B3 0.565mg 1.591mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.182g 0.22g 5%
Жиры 3.34g 0.75g 4%
Витамин B2 0.07mg 0.014mg 4%
Витамин B6 0.07mg 0.104mg 3%
Витамин E 0.36mg 0.87mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.774g 0.296g 3%
Кальций 63mg 84mg 2%
Магний 48mg 38mg 2%
Углеводы 5.83g 0g 2%
Витамин B9 7µg 10µg 1%
Витамин K 1.4µg 0µg 1%
Калорийность 60kcal 77kcal 1%
Калий 152mg 200mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 1.83g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 0.92g 0g N/A
Крахмал 0.64g 0g 0%
Витамин A 5µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.009g 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.214g 0.181g 0%
Триптофан 0.009mg 0.215mg 0%
Треонин 0.167mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.292mg 1.197mg 0%
Лизин 0.264mg 1.24mg 0%
Метионин 0.076mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.161mg 0.68mg 0%
Валин 0.189mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.413mg 0%
Фруктоза 0.23g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
0.373g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +345.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +89.3%
Содержит больше БелкиБелки +341.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +891.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +161.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.