Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Горчица
  5. Сравнить
  6. Горчица vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Горчица и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Горчица vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +29.7%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +168.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +357.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +217.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2133.3%
Содержит больше КалийКалий +228.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.081mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +240.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше ХолинХолин +65.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6033.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1020%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +327.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +214.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица Плантан сырая DV% diff.
Селен 33.5µg 1.5µg 58%
Натрий 1104mg 4mg 48%
Витамин C 0.3mg 18.4mg 20%
Витамин B6 0.07mg 0.299mg 18%
Марганец 0.422mg 18%
Железо 1.61mg 0.6mg 13%
Фосфор 108mg 34mg 11%
Витамин B1 0.177mg 0.052mg 10%
Калий 152mg 499mg 10%
Углеводы 5.83g 31.89g 9%
Клетчатка 4g 2.3g 7%
Витамин A 5µg 56µg 6%
Кальций 63mg 3mg 6%
Белки 3.74g 1.3g 5%
Цинк 0.64mg 0.14mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.182g 0.032g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.774g 0.069g 5%
Жиры 3.34g 0.37g 5%
Витамин B9 7µg 22µg 4%
Магний 48mg 37mg 3%
Калорийность 60kcal 122kcal 3%
Холин 22.4mg 13.5mg 2%
Витамин K 1.4µg 0.7µg 1%
Витамин B3 0.565mg 0.686mg 1%
Витамин B2 0.07mg 0.054mg 1%
Витамин E 0.36mg 0.14mg 1%
Медь 0.074mg 0.081mg 1%
Чистые углеводы 1.83g 29.59g N/A
Сахар 0.92g 15g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Витамин B5 0.254mg 0.26mg 0%
Транс-жиры 0.009g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.214g 0.143g 0%
Триптофан 0.009mg 0.015mg 0%
Треонин 0.167mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.292mg 0.059mg 0%
Лизин 0.264mg 0.06mg 0%
Метионин 0.076mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.161mg 0.044mg 0%
Валин 0.189mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.064mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +187.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +802.7%
Содержит больше ВодаВода +28.2%
Содержит больше ДругоеДругое +190.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +447%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6718.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1021.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.