Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Горчица
  5. Сравнить
  6. Горчица vs. Тунец

Сравнить продукты Горчица и Тунец

Сравнить

Инфографика

Горчица vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +530%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2010%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +112.5%
Содержит больше МедьМедь +48.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +201.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше СеленСелен +39.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15040%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +337.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1765.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +439.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +650%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица Тунец DV% diff.
Витамин B12 0µg 10.88µg 453%
Витамин A 5µg 757µg 84%
Витамин B3 0.565mg 10.54mg 62%
Белки 3.74g 29.91g 52%
Натрий 1104mg 50mg 46%
Витамин B6 0.07mg 0.525mg 35%
Фосфор 108mg 326mg 31%
Селен 33.5µg 46.8µg 24%
Витамин B5 0.254mg 1.37mg 22%
Витамин B2 0.07mg 0.306mg 18%
Марганец 0.422mg 0.02mg 17%
Холестерин 0mg 49mg 16%
Клетчатка 4g 0g 16%
Витамин B1 0.177mg 0.278mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.774g 1.844g 7%
Насыщенные жиры 0.214g 1.612g 6%
Калорийность 60kcal 184kcal 6%
Калий 152mg 323mg 5%
Жиры 3.34g 6.28g 5%
Кальций 63mg 10mg 5%
Медь 0.074mg 0.11mg 4%
Железо 1.61mg 1.31mg 4%
Магний 48mg 64mg 4%
Холин 22.4mg 4%
Витамин E 0.36mg 2%
Углеводы 5.83g 0g 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Витамин B9 7µg 2µg 1%
Цинк 0.64mg 0.77mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 1.83g 0g N/A
Сахар 0.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.182g 2.053g 0%
Триптофан 0.009mg 0.335mg 0%
Треонин 0.167mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.146mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.292mg 2.431mg 0%
Лизин 0.264mg 2.747mg 0%
Метионин 0.076mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.161mg 1.168mg 0%
Валин 0.189mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.88mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
0.373g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +41.7%
Содержит больше БелкиБелки +699.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +88%
Содержит больше ДругоеДругое +40.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +138.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.053g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.