Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Акула сырая

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +238.2%
Содержит больше КалийКалий +140%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.2%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.7%
Содержит больше МагнийМагний +53.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +72%
Содержит больше ФосфорФосфор +262.1%
Содержит больше СеленСелен +3955.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +115.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +101%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +267.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +12900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Акула сырая DV% diff.
Витамин K 257.5µg 0.1µg 215%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Селен 0.9µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 2.86g 20.98g 36%
Фосфор 58mg 210mg 22%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B6 0.18mg 0.4mg 17%
Медь 0.165mg 0.033mg 15%
Витамин B3 0.8mg 2.938mg 13%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Холин 0.5mg 65mg 12%
Железо 1.64mg 0.84mg 10%
Витамин B5 0.21mg 0.695mg 10%
Витамин A 151µg 70µg 9%
Кальций 115mg 34mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 1.195g 8%
Калий 384mg 160mg 7%
Витамин E 2.01mg 1mg 7%
Жиры 0.42g 4.51g 6%
Калорийность 27kcal 130kcal 5%
Магний 32mg 49mg 4%
Насыщенные жиры 0.01g 0.925g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 1.808g 4%
Витамин B2 0.11mg 0.062mg 4%
Витамин B1 0.08mg 0.042mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Натрий 20mg 79mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Цинк 0.25mg 0.43mg 2%
Витамин B9 12µg 3µg 2%
Углеводы 4.67g 0g 2%
Марганец 0.015mg 1%
Чистые углеводы 1.47g 0g N/A
Сахар 1.32g 0g N/A
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.3%
Содержит больше ДругоеДругое +45.2%
Содержит больше БелкиБелки +633.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +973.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1865.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3044.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.