Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Дайкон

Горчица сарептская сырая или дайкон - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +325.9%
Содержит больше КалийКалий +69.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +310%
Содержит больше МедьМедь +43.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.2%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21% 4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +218.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +291.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +85733.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +1360%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Дайкон DV% diff.
Витамин K 257.5µg 0.3µg 214%
Витамин C 70mg 22mg 53%
Витамин A 151µg 0µg 17%
Железо 1.64mg 0.4mg 16%
Витамин E 2.01mg 0mg 13%
Витамин B6 0.18mg 0.046mg 10%
Кальций 115mg 27mg 9%
Витамин B2 0.11mg 0.02mg 7%
Клетчатка 3.2g 1.6g 6%
Медь 0.165mg 0.115mg 6%
Фосфор 58mg 23mg 5%
Витамин B1 0.08mg 0.02mg 5%
Белки 2.86g 0.6g 5%
Калий 384mg 227mg 5%
Магний 32mg 16mg 4%
Витамин B9 12µg 28µg 4%
Витамин B3 0.8mg 0.2mg 4%
Марганец 0.038mg 2%
Цинк 0.25mg 0.15mg 1%
Витамин B5 0.21mg 0.138mg 1%
Холин 0.5mg 7.3mg 1%
Калорийность 27kcal 18kcal 0%
Жиры 0.42g 0.1g 0%
Углеводы 4.67g 4.1g 0%
Чистые углеводы 1.47g 2.5g N/A
Сахар 1.32g 2.5g N/A
Натрий 20mg 21mg 0%
Селен 0.9µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.01g 0.03g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.045g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.025mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0%
Лейцин 0.031mg 0%
Лизин 0.03mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +376.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +320%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.9%
Содержит больше ДругоеДругое +132.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.045 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +441.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.