Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Горчица сарептская сырая или дыня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КальцийКальций +945.5%
Содержит больше КалийКалий +111%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +382.4%
Содержит больше МедьМедь +175%
Содержит больше ЦинкЦинк +257.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1060%
Содержит больше СеленСелен +125%
Содержит меньше НатрийНатрий -55%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +221.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3920%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +254.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +244.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +1420%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.163mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Дыня DV% diff.
Витамин K 257.5µg 2.5µg 213%
Витамин C 70mg 21.8mg 54%
Витамин A 151µg 0µg 17%
Железо 1.64mg 0.34mg 16%
Витамин E 2.01mg 0.05mg 13%
Медь 0.165mg 0.06mg 12%
Кальций 115mg 11mg 10%
Клетчатка 3.2g 0.9g 9%
Фосфор 58mg 5mg 8%
Калий 384mg 182mg 6%
Витамин B2 0.11mg 0.031mg 6%
Магний 32mg 11mg 5%
Витамин B1 0.08mg 0.015mg 5%
Витамин B3 0.8mg 0.232mg 4%
Белки 2.86g 1.11g 4%
Витамин B5 0.21mg 0.084mg 3%
Цинк 0.25mg 0.07mg 2%
Марганец 0.035mg 2%
Витамин B6 0.18mg 0.163mg 1%
Витамин B9 12µg 8µg 1%
Селен 0.9µg 0.4µg 1%
Холин 0.5mg 7.6mg 1%
Углеводы 4.67g 6.58g 1%
Калорийность 27kcal 28kcal 0%
Жиры 0.42g 0.1g 0%
Чистые углеводы 1.47g 5.68g N/A
Сахар 1.32g 5.69g N/A
Натрий 20mg 9mg 0%
Насыщенные жиры 0.01g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.039g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +157.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +320%
Содержит больше ДругоеДругое +275%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4500%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.039g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.