Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Копченый лосось

Горчица сарептская сырая или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +945.5%
Содержит больше КалийКалий +119.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МедьМедь +39.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +24%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.8%
Содержит больше СеленСелен +3500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +480.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +48.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +247.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +490%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +314.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +17700%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.101mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Копченый лосось DV% diff.
Витамин K 257.5µg 0.1µg 215%
Витамин B12 0µg 3.26µg 136%
Витамин D 0IU 685IU 86%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Селен 0.9µg 32.4µg 57%
Белки 2.86g 18.28g 31%
Натрий 20mg 672mg 28%
Витамин B3 0.8mg 4.72mg 25%
Холин 0.5mg 89mg 16%
Фосфор 58mg 164mg 15%
Витамин A 151µg 26µg 14%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Витамин B5 0.21mg 0.87mg 13%
Кальций 115mg 11mg 10%
Железо 1.64mg 0.85mg 10%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Витамин B6 0.18mg 0.278mg 8%
Медь 0.165mg 0.23mg 7%
Жиры 0.42g 4.32g 6%
Калий 384mg 175mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.995g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 2.023g 5%
Калорийность 27kcal 117kcal 5%
Витамин B1 0.08mg 0.023mg 5%
Витамин E 2.01mg 1.35mg 4%
Насыщенные жиры 0.01g 0.929g 4%
Витамин B9 12µg 2µg 3%
Магний 32mg 18mg 3%
Углеводы 4.67g 0g 2%
Витамин B2 0.11mg 0.101mg 1%
Марганец 0.017mg 1%
Цинк 0.25mg 0.31mg 1%
Чистые углеводы 1.47g 0g N/A
Сахар 1.32g 0g N/A
Триптофан 0.205mg 0%
Треонин 0.801mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0%
Лейцин 1.486mg 0%
Лизин 1.679mg 0%
Метионин 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0%
Валин 0.942mg 0%
Гистидин 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26%
Содержит больше БелкиБелки +539.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +928.6%
Содержит больше ДругоеДругое +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2098.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2518.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.